खेल मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह राय कई वैज्ञानिकों और डॉक्टरों द्वारा साझा की गई है। खेल और शारीरिक शिक्षा का मूल्य क्या है? आज इतने सारे लोग एक गतिहीन जीवन शैली के बजाय फिटनेस और गतिविधि को क्यों पसंद करते हैं? कुछ तथ्यों पर विचार करें जो खेल की आवश्यकता को साबित करते हैं।
मुख्य कारण
खेल किस लिए है, इस सवाल के बहुत सारे जवाब हैं। हालांकि, कई लोगों को इनके बारे में पता भी नहीं होता है। और इस अज्ञानता का कारण यह है कि कोई भी उन्हें यह नहीं समझाता कि जीवन में अभी भी खेल की आवश्यकता क्यों है। सबसे पहले, संपर्क खेल आपको यह सीखने की अनुमति देता है कि अपने और अपने सम्मान, प्रियजनों की रक्षा कैसे करें। जाहिर है, फिट, स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए फिटनेस और व्यायाम एक बेहतरीन तरीका है।
आज लोग खेल क्यों खेलते हैं, इसका एक सबसे आम कारण एक सुंदर फिगर पाने का अवसर है। आखिरकार, हर कोई पतला होना चाहता है और विपरीत लिंग के विचारों को आकर्षित करना चाहता है। खेल वांछित लक्ष्य प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है। फिटनेस में संलग्न होने के लिए, एक व्यक्ति हीनता की भावना से पीड़ित हो सकता हैअधिक वजन, अनाड़ीपन के कारण। धीरे-धीरे वह देखता है कि उसका रूप कैसे बदल रहा है। यह हमेशा खुशी और संतोष की भावना लाता है।
अवसाद की रोकथाम
शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा खेल क्या है? वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि खेल मूड को प्रभावित करता है। इसके अलावा, सेलुलर स्तर पर मनो-भावनात्मक स्थिति और शारीरिक गतिविधि के बीच संबंधों का पता लगाना संभव है। जब कोई व्यक्ति सक्रिय रूप से संलग्न होना शुरू करता है, तो रक्त परिसंचरण बढ़ता है, साथ ही साथ श्वास तेज होती है। कोशिकाओं को ऑक्सीजन के रूप में अधिक पोषण मिलता है, थकान और उनींदापन की भावना गायब हो जाती है। इसीलिए माता-पिता बचपन से ही अपने बच्चों में यह ज्ञान भर देते हैं कि हर सुबह व्यायाम करना जरूरी है। आखिरकार, यह आपके शरीर को आकार में रखने, नींद को दूर भगाने और एक नए दिन की तैयारी करने में मदद करता है।
खेल शरीर और मस्तिष्क को प्रशिक्षित करता है। यह सिद्ध हो चुका है कि खेल खेलना तंत्रिका तंत्र के रोगों सहित विभिन्न रोगों की बहुत अच्छी रोकथाम है। यदि कोई व्यक्ति सप्ताह में कम से कम दो से तीन घंटे शारीरिक व्यायाम और खेलकूद में लगाता है, तो वह आसानी से विभिन्न मानसिक विकारों - तनाव, न्यूरोसिस से अपनी रक्षा कर सकता है। प्रशिक्षित लोगों में इन सभी समस्याओं का एक्सपोजर कम होता है। दूसरी ओर, उनके उदास होने की संभावना कम होती है और वे जीवन की बाधाओं को दूर करने में अधिक सक्षम होते हैं।
नए लोगों से मिलें
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा खेल क्या है? नया पाने का यह एक अच्छा अवसर हैपरिचित। समूह सत्रों के दौरान, लोग करीब आते हैं। समूह में कक्षाएं आत्म-सुधार के लिए एक प्रभावी प्रोत्साहन हैं, क्योंकि किसी के लिए खुद को गुणवत्तापूर्ण काम करने के लिए मजबूर करना बहुत मुश्किल है। समूह में प्रशिक्षण लेने वाले लोग एक दूसरे का समर्थन करने में प्रसन्न होते हैं।
चरित्र सुधारें
इसके अलावा, यह सिद्ध हो चुका है कि खेल खेलने से आत्म-सम्मान बढ़ाने, आत्म-विश्वास बढ़ाने में मदद मिलती है। एक व्यक्ति यह मानने लगता है कि वह और अधिक हासिल करने में सक्षम है। वह विशेष रूप से ताजी हवा में होने वाली गतिविधियों के दौरान जीवन के आनंद को महसूस करता है। ये पर्वतारोहण, साइकिल चलाना, गोताखोरी और जॉगिंग हैं। ऐसे खेलों में शामिल होने से व्यक्ति को नकारात्मकता, खराब मूड से छुटकारा पाने और आसपास की प्रकृति की सुंदरता का आनंद लेने का अवसर मिलता है।
खेल तंत्रिका तंत्र के काम को और अधिक संतुलित बनाने में मदद करता है। यह विचारों और भावनाओं को क्रम में रखता है, इच्छाशक्ति के विकास के साथ-साथ दृढ़ संकल्प को बढ़ावा देता है। ऐसे लोगों के लिए "आपको खेल खेलने की आवश्यकता क्यों है" सवाल लंबे समय से इसके लायक नहीं है। वे बस दूसरों की तुलना में ज्यादा खुश महसूस करते हैं। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन, खुशी का हार्मोन जारी करता है। खासकर गहन प्रशिक्षण के दौरान इसका उत्पादन बढ़ जाता है। हालांकि, भार को कम किया जाना चाहिए और शरीर की क्षमताओं के अनुरूप होना चाहिए। चुने हुए प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए उपयुक्त सुरक्षा नियमों का कड़ाई से पालन करना भी आवश्यक है।
खेल और रोग प्रतिरोधक क्षमता
शारीरिक गतिविधि से प्यार करने वालों में से कई लंबे समय से रुके हुए हैंआश्चर्य है कि खेल किस लिए है। खेल गतिविधियों के बहुत सारे फायदे हैं। यह भी ज्ञात है कि खेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। हालांकि, यहां कई बिंदुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए। लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि भी शरीर को ख़राब कर सकती है, इसके बचाव की गतिविधि को कम कर सकती है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि भार कम हो और शरीर को नुकसान न पहुंचे। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे खेल तैराकी, योग, एथलेटिक्स, एरोबिक्स हैं।
व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका प्रकृति में है। एक पार्क भी उपयुक्त है, क्योंकि वहां की हवा में कम गैसें होती हैं। खेल गतिविधियां नियमित और मध्यम होनी चाहिए। हमें ऐसे खेल की आवश्यकता क्यों है जो हानिकारक हो? बल के माध्यम से व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह स्वास्थ्य में सुधार और प्रतिरक्षा में सुधार की संभावना नहीं है। अत्यधिक भार शरीर के लिए तनावपूर्ण स्थिति है। खेल जरूरी है या नहीं - हर कोई अपने लिए फैसला करता है। लेकिन जिन लोगों ने शारीरिक गतिविधि के पक्ष में चुनाव किया है, उन्हें इसका कभी पछतावा नहीं होगा।
