हाल ही में एक स्वस्थ जीवन शैली अधिक से अधिक लोकप्रिय क्यों हो रही है? फिटनेस क्लबों का दौरा, स्वस्थ भोजन, साथ ही शरीर की जीवन शक्ति को मजबूत करने के उद्देश्य से विभिन्न प्रक्रियाएं, केवल एक फैशन प्रवृत्ति से अधिक हो गई हैं। क्या होगा अगर, एक तरफ, खेल बुरी आदतों का विकल्प है, और दूसरी तरफ, इन आदतों से बचने के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है? सच्चाई का पता लगाने के लिए, आपको हर चीज को क्रम से समझने की जरूरत है।
सर्वश्रेष्ठ बनने की आवश्यकता
मानव जीवन कई पहलुओं या क्षेत्रों से मिलकर बना है। ये पारिवारिक और पेशेवर क्षेत्र, स्वास्थ्य, साथ ही व्यक्तिगत हितों, शौक के क्षेत्र हैं। हमेशा एक वयस्क उन समस्याओं और कार्यों के प्रवाह का सामना करने में सक्षम नहीं होता है जो हर तरफ से उस पर पड़ते हैं। समाज अपने सदस्यों से मांग करता है। इसके अलावा, इनमें से प्रत्येक क्षेत्र में, एक व्यक्ति को अनुकरणीय नहीं तो कम से कम सर्वश्रेष्ठ में से एक होना चाहिए। जीवन में खेल जैसा क्षेत्र भी हो सकता है। बुरी आदतों के विकल्प में आवश्यक रूप से शारीरिक गतिविधि शामिल है, इस मुद्दे पर अलग से विचार किया जाना चाहिए।
आदमी औरसामाजिक मांग
इस रवैये की अभिव्यक्ति क्या है? बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि हर कदम पर एक व्यक्ति खुद को सबसे अच्छा वकील या प्रबंधक बनने के लिए शिलालेखों के साथ नारे देखता है। समाज उनसे यही अपेक्षा करता है। अक्सर लोग काम पर महीनों और साल बिताते हैं जो न केवल उनके लिए उबाऊ हो जाता है, बल्कि दर्दनाक भी होता है। लेकिन वे उसे छोड़ नहीं सकते। आखिर आपके प्यारे रिश्तेदार या दोस्त किसी व्यक्ति के बारे में क्या कहेंगे जब उन्हें पता चलेगा कि उसने विभाग के प्रमुख के उच्च वेतन वाले पद को छोड़ने का फैसला किया है?
लेकिन लोगों के प्रति समाज का ऐसा रवैया बिना किसी निशान के गुजरता नहीं है। उनके जीवन में खेल हो तो अच्छा है। इस मामले में बुरी आदतों का एक विकल्प सही ढंग से चुना जा सकता है। हालांकि, अगर दबाव बहुत मजबूत हो जाता है और कोई व्यक्ति दूसरों की अपेक्षाओं और उसकी मामूली नैतिक शक्ति के बीच इस सभी विसंगति को उदासीनता से सहन नहीं कर सकता है, तो वह आसानी से ढीला हो सकता है। शराब पीना, धूम्रपान करना, आकस्मिक सेक्स करना, जुआ खेलना - यह सब सभी उम्र के लोगों को हो सकता है। बेशक, इच्छाशक्ति की उपस्थिति या अनुपस्थिति यहां एक बड़ी भूमिका निभाएगी। हालांकि, मानव मस्तिष्क में क्या होता है, इस पर अधिक विस्तार से विचार करना आवश्यक है।
आनंद प्रणाली में विफलता
जब किसी व्यक्ति को जीवन से अधिक आनंद नहीं मिलता है, तो मस्तिष्क गतिविधि में विफलताएं होती हैं, अर्थात् उन क्षेत्रों में जो न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन और परिवहन से संबंधित हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि खेल बुरी आदतों का विकल्प है। जब कोई व्यक्ति आनंद लेता हैधूम्रपान या शराब पीने से उसका मस्तिष्क डोपामाइन नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर छोड़ता है। इसके अलावा, इस डोपामिन की मात्रा उस मात्रा से कहीं अधिक है जो मस्तिष्क सामान्य अवस्था में पैदा करता है।
बेशक, आनंद हमेशा के लिए नहीं रह सकता। एक व्यक्ति जल्दी या बाद में वास्तविकता में लौट आता है, लेकिन उसका मस्तिष्क पहले से ही एक महत्वपूर्ण विफलता प्राप्त कर रहा है। यह इतने आनंद हार्मोन का उत्पादन नहीं कर सकता है। व्यक्तिपरक और शारीरिक स्तर पर, व्यक्ति पीड़ा का अनुभव करता है।
सपने और हकीकत
जब वे कहते हैं कि खेल बुरी आदतों का विकल्प है, तो लोगों के पास उपयुक्त चित्र और जुड़ाव होते हैं। उदाहरण के लिए, एक एथलीट जो डम्बल उठाता है, या एक धावक विजयी रूप से दूरी को पार करता है, या एक लड़की जिसके हाथों में एक सुंदर आकृति और एक गिलास संतरे का रस है।
अगर हम व्यक्ति के पतन की बात करें तो खेल जैसी बात का तो सवाल ही नहीं उठता। बुरी आदतों का विकल्प, एक खुशहाल परिवार की तस्वीरें और एक उच्च वेतन वाला पेशा ऐसे लोगों के लिए केवल अप्राप्य कल्पनाएँ हैं।
पापों के आगे घुटने टेकने वालों के लिए स्थिति और भी गंभीर हो जाती है
ये दो पूरी तरह से अलग जीवन शैली वस्तुतः अंदर होने वाली प्रक्रियाओं के कारण हैं। प्रलोभन का विरोध करने में असमर्थता व्यक्ति की डोपामाइन प्रणाली को पंगु बना देती है। इस प्रकार, वह रोजमर्रा की चीजों का आनंद लेना बंद कर देता है और अधिक से अधिक "उच्च" की खोज में रहता है।तब दुष्चक्र बंद हो जाता है, और वह लगभग हमेशा के लिए भूल जाता है कि खेल बुरी आदतों का विकल्प है। उनके दिमाग में भविष्य के चित्र सबसे निराशाजनक हैं। और यह केवल उसे शराब पीने, जंगली जीवन पर पैसा खर्च करने, यौन साथी बदलने के लिए प्रोत्साहित करता है।
रोकथाम और खेल
जीवन के सभी क्षेत्रों के इस तरह के विनाश को शुरू से ही रोकने के लिए, आपको अपना और अपनी प्राथमिकताओं का ध्यान रखने की आवश्यकता है। यह याद रखना चाहिए कि यह अकारण नहीं है कि खेल बुरी आदतों का विकल्प है। व्यायाम न करने का बहाना बनाने से बात और बिगड़ेगी। क्यों? खेल खेलने की प्रक्रिया में, मस्तिष्क डोपामाइन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो इसके लिए बहुत ही वांछनीय है। एक व्यक्ति को आनंद की अनुभूति होती है, और इसके लिए उसे उस राक्षसी कीमत का भुगतान नहीं करना पड़ता है जो बुराई मांगती है।
आपको लगातार खुद को यह याद दिलाने की जरूरत है कि खेल बुरी आदतों का विकल्प है। रेफ़्रिजरेटर पर चिपकाए गए चित्र, फ़िल्मों और वीडियो को प्रेरित करने वाले - यह सब एक भूमिका निभाएगा और आपको सही समय पर दौड़ने के लिए याद दिलाएगा।
आत्मविश्वास का स्रोत और बेहतर जीवन
खेल आपको सही निर्णय लेने में मदद करेगा। जो लोग नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं उनमें आत्मविश्वास का स्तर बहुत अधिक होता है। एक ऐसे व्यक्ति के मामले में लौटते हुए, जो दूसरों के आग्रह पर, एक अप्रिय नौकरी पर काम करता है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि वह खेल के लिए जाता है, तो शायद उसके लिए अपनी प्राथमिकताओं को निर्धारित करना आसान होगा। और पहला कदम एक पंथ होगा"खेल बुरी आदतों का विकल्प है।" कविताएं, संगीत, यात्रा, अपना खुद का व्यवसाय खोलना - अंत में, उनका जीवन और अधिक विविध हो जाएगा। यह खेल खेलने से प्राप्त डोपामिन के कारण होगा।
