स्वास्थ्य क्या है? यह सिर्फ इस या उस बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है। स्वास्थ्य रचनात्मक वापसी, अच्छे प्रदर्शन और भावनात्मक स्वर की स्थिति है। इन सब से व्यक्ति का कल्याण होता है।
आज हम इस तथ्य को बता सकते हैं कि मानव स्वास्थ्य, चाहे वह वयस्क हो या बच्चा, दुनिया में सर्वोच्च प्राथमिकता वाले स्थान रखता है। तथ्य यह है कि किसी भी राज्य को रचनात्मक और सक्रिय व्यक्तियों की आवश्यकता होती है जिनका सामंजस्यपूर्ण विकास हो। लेकिन हर दिन एक व्यक्ति से नई, कभी ऊंची मांगें की जाती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति ही इनसे मिल सकता है।
लेकिन इस समस्या का समाधान कैसे करें? इस प्रश्न का उत्तर प्राच्य ज्ञान हो सकता है कि मानव स्वास्थ्य शिखर है, जिसे हर किसी को अपने दम पर जीतना चाहिए। इस मामले में शिक्षकों की क्या भूमिका है? उन्हें अपने शिष्यों को ऐसे जीतना सिखाना चाहिएशीर्ष।
जीवन की प्रारंभिक अवस्था का अर्थ
पूर्वस्कूली उम्र में, व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की नींव बनती है। जीवन के पहले सात वर्ष वह अवधि है जब लोग अपने विकास के एक विशाल पथ से गुजरते हैं, जिसे बाद के वर्षों में दोहराया नहीं जाएगा।
यह पूर्वस्कूली अवधि में है कि सभी अंग गहन रूप से विकसित होते हैं, कार्यात्मक प्रणालियों का निर्माण होता है, चरित्र का निर्माण होता है, व्यक्तित्व लक्षणों को परिभाषित किया जाता है। उसी समय, एक छोटा व्यक्ति अपने और अपने आस-पास के लोगों के साथ एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना शुरू कर देता है।
शिक्षक का कार्य
बच्चे के पालन-पोषण के लिए जिम्मेदार वयस्क को चाहिए:
- उसके अंदर स्वास्थ्य के प्रति एक मूल्यपूर्ण रवैया पैदा करें;
- उसे शरीर के लिए हानिकारक हर चीज को मना करना सिखाएं;
- उसके स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा करें।
इन कार्यों को "प्रीस्कूल में स्वास्थ्य बचत" कार्यक्रम के कार्यान्वयन के माध्यम से हल किया जाना चाहिए। इसके कार्यान्वयन की सफलता इस समस्या को हल करने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण पर निर्भर करती है, जिसका उपयोग संस्था अपने काम में करती है। इस दिशा में की जाने वाली गतिविधियों को एक अनुमोदित व्यापक कार्य योजना द्वारा समर्थित एक समन्वित नीति के अनुसार किया जाना चाहिए।
विषय की प्रासंगिकता
संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार, शिक्षक को अपने काम में पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में विभिन्न स्वास्थ्य-बचत तकनीकों को लागू करना चाहिए। ऐसा करने से उसे प्राथमिकता का समाधान मिल जाएगावह कार्य जो आधुनिक पूर्वस्कूली शिक्षा का सामना करता है, अर्थात्, बच्चे, शिक्षक और माता-पिता के स्वास्थ्य का संरक्षण, रखरखाव और संवर्धन। दूसरे शब्दों में, शैक्षिक प्रक्रिया के सभी विषय पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में किए जाते हैं।
सामाजिक रूप से अनुकूलित व्यक्तित्व का उत्थान
संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में स्वास्थ्य बचत के कार्यक्रम में बच्चे की शारीरिक स्थिति को बनाए रखने के लिए कदम शामिल हैं। और ये बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, बच्चों का शारीरिक स्वास्थ्य उनकी भावनात्मक भलाई के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य से भी जुड़ा हुआ है। और इन सभी घटकों का केवल एक उच्च स्तर हमें एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व के बारे में बात करने की अनुमति देता है।
संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में स्वास्थ्य बचत कार्यक्रम को इस तरह से संरचित किया गया है कि यह महसूस करने का सिद्धांत कि एक स्वस्थ बच्चा निश्चित रूप से सफल है, इसमें प्रमुख है। यह बच्चों की शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य से गतिविधियों की एक पूरी प्रणाली के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।
शैक्षणिक तकनीकों का अनुप्रयोग
वर्तमान में, पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में स्वास्थ्य की बचत पर काम करना शैक्षिक प्रक्रिया के सर्वोच्च प्राथमिकता वाले क्षेत्रों में से एक है। इन गतिविधियों को कैसे कार्यान्वित करें? और यहाँ स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियाँ शिक्षक की सहायता के लिए आती हैं।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चे के स्वास्थ्य का निर्धारण करते समय, इस परिभाषा के केवल भौतिक घटक पर ध्यान नहीं देना चाहिए। इस मामले में, किसी को मुद्दे के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक और नैतिक पक्ष के बारे में नहीं भूलना चाहिए। आखिरकार, स्वास्थ्य एक बहुआयामी अवधारणा है। और इसमें कई अलग-अलग पहलू शामिल हैं।
यही कारण है कि रूसी शिक्षा प्रणाली के आधुनिकीकरण का उद्देश्य पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के स्वास्थ्य की बचत के लिए स्थितियां बनाना है। इससे निश्चित रूप से शैक्षिक प्रक्रिया की गुणवत्ता में सुधार होगा। इस संबंध में, हाल ही में अपनाए गए राज्य मानकों (एफएसईएस), मुख्य कार्य के रूप में जो शैक्षणिक संस्थानों के लिए निर्धारित है, युवा पीढ़ी के व्यापक विकास को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक बच्चे की आयु क्षमताओं और व्यक्तिगत क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, बनाए रखते हुए और उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना।
शैक्षणिक प्रौद्योगिकियों की अवधारणा
पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों के स्वास्थ्य संरक्षण पर बच्चों का काम सीधे उस कार्यक्रम पर निर्भर करता है जिस पर शिक्षकों को काम करना चाहिए। इसे संकलित करते समय, निम्नलिखित बातों का ध्यान रखा जाता है:
- पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में विशिष्ट स्थितियां;
- शिक्षकों की पेशेवर क्षमता;
- बच्चों की घटनाओं के संकेत।
"स्वास्थ्य की बचत के लिए शैक्षणिक तकनीकों" की अवधारणा का क्या अर्थ है? अलग-अलग लेखक इसकी अलग-अलग व्याख्या करते हैं। तो, इस अवधारणा के संस्थापक एन.के. स्मिरनोव ने अपने लेखन में कहा कि यह सीखने की प्रक्रिया के ऐसे संगठन के तरीकों और रूपों का एक सेट है जो छात्रों के स्वास्थ्य की हानि के लिए नहीं किया जाएगा। उनकी राय में, एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में स्वास्थ्य की बचत किसी भी शैक्षणिक तकनीक के अनुप्रयोग में मौजूद होनी चाहिए और इसकी गुणात्मक विशेषता होनी चाहिए। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि शैक्षिक प्रक्रिया के सभी विषयों में स्वास्थ्य बना रहे। और उनमें शिक्षक, बच्चे और उनके माता-पिता शामिल हैं।
स्वास्थ्य बचाने वाली तकनीकें एक तरह की हैंशैक्षिक प्रक्रिया में भाग लेने वाले लोगों की शारीरिक स्थिति की सुरक्षा का प्रमाण पत्र। इसके अलावा, ऐसी प्रौद्योगिकियां शिक्षक के काम के उन तरीकों, तकनीकों और सिद्धांतों के एक समूह के रूप में कार्य करती हैं, जो पारंपरिक शैक्षणिक तकनीकों के अतिरिक्त हैं।
आवेदन का उद्देश्य
पूर्वस्कूली में स्वास्थ्य बचत की आवश्यकता क्यों है? इस दिशा का उद्देश्य बहुआयामी है। इसलिए, एक बच्चे के लिए, इस तरह की शैक्षणिक प्रौद्योगिकियां एक मूल्य संस्कृति की एक साथ शिक्षा के साथ उसके स्वास्थ्य के उच्च स्तर को सुनिश्चित करना संभव बनाती हैं। वैलेओलॉजिकल क्षमता अपने स्वास्थ्य के प्रति बच्चे के जागरूक रवैये और उसकी रक्षा करने, संरक्षित करने और बनाए रखने की क्षमता का एक संयोजन है। यह सब प्रीस्कूलर को सुरक्षित व्यवहार के साथ-साथ एक स्वस्थ जीवन शैली की समस्याओं को प्रभावी ढंग से और स्वतंत्र रूप से हल करने की अनुमति देगा, जो सबसे प्राथमिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सहायता और पारस्परिक सहायता के प्रावधान से जुड़े हैं।
स्वास्थ्य की रक्षा करने वाले माता-पिता और शिक्षकों के पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान स्वास्थ्य की संस्कृति के विकास में सहायता करते हैं। इस अवधारणा में देखभाल करने वालों की शारीरिक स्थिति को बनाए रखना, साथ ही बच्चे के माता-पिता की वैलेलॉजिकल शिक्षा शामिल है।
उपयुक्त प्रौद्योगिकियों के उपयोग से पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में स्वास्थ्य की बचत शैक्षिक प्रक्रिया की दक्षता में काफी वृद्धि करेगी। साथ ही, इस तरह का कार्यक्रम पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के उद्देश्य से माता-पिता और शिक्षकों के लिए मूल्य अभिविन्यास बनाएगा। लेकिन यह तभी संभव है जब विशिष्ट परिस्थितियों के अनुरूप प्रौद्योगिकियों को समायोजित करने के लिए स्थितियां बनाई जाएं, साथ हीसंस्था की विशेषज्ञता। इसके अलावा, पूर्वस्कूली शिक्षकों और बच्चों के माता-पिता के स्वास्थ्य की रक्षा के उद्देश्य से एक कार्यक्रम वयस्कों में सकारात्मक प्रेरणा तभी बनेगा जब यह बच्चों की शारीरिक स्थिति की सांख्यिकीय निगरानी पर आधारित हो। साथ ही, सभी चल रही गतिविधियों में संशोधन करना महत्वपूर्ण है जो तकनीकी तरीकों की तीव्रता से संबंधित हैं और प्रत्येक छात्र के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हैं।
केवल तभी सभी कार्य लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे। स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां बच्चे को एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखने के उद्देश्य से एक स्थिर प्रेरणा बनाने की अनुमति देंगी। इस मामले में, बच्चा हंसमुख, संचार के लिए खुला और आशावादी होगा। इस लक्ष्य को प्राप्त करना गुणों और व्यक्तित्व लक्षणों के संपूर्ण स्पेक्ट्रम के सफल विकास की कुंजी है।
शैक्षणिक तकनीकों की किस्में
पूर्वस्कूली स्वास्थ्य योजना में क्या शामिल होना चाहिए? इसमें विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के उपयोग के उद्देश्य से सभी गतिविधियाँ शामिल होनी चाहिए। और यह:
- शारीरिक शिक्षा मिनट (गतिशील विराम);
- रिदमोप्लास्टी;
- खेल खेल;
- सौंदर्य उन्मुखीकरण के साथ प्रौद्योगिकियां;
- विश्राम; - आंखों और उंगलियों के लिए जिम्नास्टिक, जागने और सांस लेने के लिए;
- स्वास्थ्य जॉगिंग;
- शारीरिक शिक्षा;
- संचार और मनोरंजक खेल; - आत्म-मालिश;
- "स्वास्थ्य" विषय पर कक्षाएं;
- रंग, संगीत के संपर्क की तकनीकें;
- परी कथा चिकित्सा, आदि
कार्यान्वयन चरण
पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थान में स्वास्थ्य बचत योजना को कई चरणों से गुजरते हुए अंजाम दिया जाता है। तो, ऐसी प्रौद्योगिकियों के कार्यान्वयन के चरण हैं:
1. शारीरिक विकास और स्वास्थ्य की प्रारंभिक स्थिति का विश्लेषण। इसी समय, बच्चों के वैलेलॉजिकल कौशल और क्षमताओं के विकास के स्तर को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। विश्लेषण के लिए एक महत्वपूर्ण कारक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में मौजूद स्वास्थ्य-बचत वातावरण होना चाहिए।
2. आवश्यक स्थान का संगठन।
3. बच्चों की संस्था के अन्य कर्मचारियों के साथ संपर्क स्थापित करना।
4. इस क्षेत्र में सभी तकनीकों और विधियों के अध्ययन के साथ स्वास्थ्य बचत पर एक पूर्वस्कूली शिक्षक की स्व-शिक्षा।
5. वयस्कों और बच्चों की विभिन्न श्रेणियों के स्वास्थ्य को मजबूत और संरक्षित करने के लिए विभिन्न प्रकार के कार्यों का कार्यान्वयन।
6. बच्चों के माता-पिता के साथ काम करें, जिसमें एक वैलेओलॉजिकल ओरिएंटेशन है।
ऊपर वर्णित सभी तकनीकों को स्वास्थ्य बचत के विषय पर पूर्वस्कूली शिक्षक की स्व-शिक्षा योजना में शामिल किया जाना चाहिए। भविष्य में उसके कार्यों पर व्यापक फोकस होना चाहिए। केवल इस मामले में, बच्चा एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की आदत बनाएगा। इन प्रौद्योगिकियों की शुरूआत पर काम न केवल शिक्षकों द्वारा किया जाना चाहिए। यह आवश्यक है कि शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, संगीत निर्देशक, शैक्षिक मनोवैज्ञानिक और भाषण चिकित्सक इसमें भाग लें। केवल इस मामले में, बच्चा अपनी भावनाओं को समझना सीखेगा, अपने व्यवहार को नियंत्रित करना शुरू करेगा, और अपने शरीर को महसूस करेगा और सुनेगा।
स्वास्थ्य नियमों का उपयोग करना
और क्या शामिल करना चाहिएपूर्वस्कूली में बच्चों की स्वास्थ्य सुरक्षा? इस कार्यक्रम में निश्चित रूप से शामिल होंगे:
- लचीला और अनुकूली, मौसमी और बख्शते सहित विभिन्न प्रकार के कल्याण आहार;
- विकासात्मक गतिविधियों का एक सेट, जिसमें "स्वास्थ्य पथ" का मार्ग शामिल है, हवा का सख्त होना, नंगे पैर चलना, कुल्ला करना मुंह और गला, स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक, आदि;
- विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा गतिविधियाँ;
- मोटर मोड का अधिकतम उपयोग;
- रिदमोप्लास्टी के रूप में निवारक उपाय, सूखा पूल, लॉगरिदमिक्स, स्पर्शनीय ट्रैक.
वयस्कों के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने वाले उपायों की एक पूरी श्रृंखला प्रदान करना भी आवश्यक है। इसके अलावा, शिक्षक की सभी गतिविधियों को SanPiN की आवश्यकताओं के अनुपालन में किया जाना चाहिए।
शैक्षणिक तकनीकों को शुरू करने के परिणाम
एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की स्वास्थ्य देखभाल में स्व-शिक्षा प्राप्त करने वाले शिक्षक को यह याद रखना चाहिए कि बच्चे की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर काम करना एक अलग आवधिक घटना नहीं है। व्यवहार में उपयुक्त प्रौद्योगिकियों की शुरूआत निश्चित रूप से संपूर्ण शैक्षिक प्रक्रिया की विचारधारा बननी चाहिए। आखिरकार, इसका परिणाम व्यक्ति के एक निश्चित व्यवहार आधार का निर्माण होगा, जो जीवन भर रहेगा।
स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों की शुरूआत का परिणाम होना चाहिए:
-बच्चों और वयस्कों दोनों में एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक कौशल का गठन;
- बच्चों के साथ स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा कार्य के संगठन पर सभी पूर्वस्कूली विशेषज्ञों की सक्रिय बातचीत;
- सहिष्णुता की अभिव्यक्ति पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों की सामान्य शैक्षिक प्रक्रिया में ऐसी प्रौद्योगिकियों के कार्यान्वयन में से प्रत्येक प्रतिभागी;
- एक नियामक ढांचे का निर्माण जो युवा पीढ़ी में सुधार के मुद्दों पर विचार करता है;
- नवीनतम का कार्यान्वयन वैज्ञानिक और पद्धतिगत तरीके;
- बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और न केवल पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में, बल्कि परिवार में भी आवश्यक स्वास्थ्य-बचत स्थान बनाने के उद्देश्य से प्रक्रिया का संगठन; - बच्चों के स्वास्थ्य संकेतकों को बनाए रखना और सुधारना।
ऐसी शैक्षणिक तकनीकों की शुरूआत शैक्षणिक संस्थानों के लिए काम के सबसे आशाजनक क्षेत्रों में से एक है। छोटे बच्चों को पढ़ाने की तकनीकों और विधियों का यह सेट उनके शारीरिक और मानसिक विकास से समझौता किए बिना व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास को प्राप्त करेगा।
स्वास्थ्य संवर्धन और संरक्षण प्रौद्योगिकियां
आइए बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए गतिविधियों के दौरान शिक्षक द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों पर करीब से नज़र डालें।
ऐसी प्रक्रिया के घटकों में से एक रिदमोप्लास्टी है। यह बच्चों के लचीलेपन और संगीत के लिए कान विकसित करता है, सही मुद्रा बनाता है।
कक्षाओं के दौरान शिक्षक को गतिशील विराम भी देना चाहिए। वे उंगली और सांस लेने के व्यायाम में व्यायाम का एक सेट हैं। उन्हें चार्ज करना भी शामिल करना चाहिएआंख। ऐसे शारीरिक प्रशिक्षण सत्र आमतौर पर बहुत लंबे समय तक नहीं चलते हैं। उनकी आवृत्ति बच्चों की थकान पर निर्भर करती है। उनके कार्यान्वयन के लिए आवंटित समय 2 से 5 मिनट तक है।
शिक्षक को प्रतिदिन बच्चों के साथ खेलकूद का आयोजन करना चाहिए। हालांकि, वे आमतौर पर शारीरिक शिक्षा वर्ग का हिस्सा होते हैं। बच्चों के लिए और टहलने के दौरान बाहरी खेलों की सिफारिश की जाती है। उन्हें एक समूह कक्ष में भी किया जाता है, जब बच्चों को उच्च स्तर की गतिशीलता दिखाने का अवसर नहीं मिलता है। खेलों का चयन बच्चे की उम्र के साथ-साथ उनके आचरण के स्थान और समय को ध्यान में रखकर किया जाना चाहिए।
बच्चों के स्वास्थ्य और विश्राम को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण। इसका मुख्य कार्य बच्चों को अपनी भावनाओं और व्यवहार को प्रबंधित करना सिखाना है। विश्राम के माध्यम से, प्रीस्कूलर अपने शरीर को "सुनना" शुरू करते हैं।
शिक्षक सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं का संतुलन बनाने के साथ-साथ एक जीवन-पुष्टि स्थिति सुनिश्चित करने और आंतरिक संतुलन बनाए रखने के उद्देश्य से गतिविधियों का संचालन करता है। एक वयस्क का कार्य बच्चे में उत्पन्न होने वाली भावनाओं को दबाना या मिटाना नहीं है। वह बच्चों को उनकी भावनाओं को महसूस करना और उनके व्यवहार को प्रबंधित करना सिखाते हैं।
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, मांसपेशियों के एक या दूसरे भाग और पूरे शरीर के लिए विश्राम अभ्यास का उपयोग किया जाता है। विश्राम के दौरान आवश्यक मूड बनाना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, शांत संगीत (रखमानिनोव, त्चिकोवस्की) या प्रकृति की आवाज़ कमरे में बजनी चाहिए। इस तरह के अभ्यासों में खेल का एक तत्व है, और इसलिए वे उन बच्चों के साथ बहुत लोकप्रिय हैं जोवे जल्दी से इतना कठिन सीख लेते हैं, ऐसा प्रतीत होता है, विश्राम।
फिंगर जिम्नास्टिक को स्वास्थ्य बचत कार्यक्रम में अवश्य भाग लेना चाहिए। इसके मुख्य कार्य हैं:
- सटीकता और मैनुअल निपुणता का विकास;
- बच्चे की रचनात्मक क्षमताओं की उत्तेजना;
- भाषण और कल्पना का विकास;
- के लिए एक प्रीस्कूलर के हाथ की तैयारी लेखन।
फिंगर जिम्नास्टिक की कक्षाएं प्रतिदिन आयोजित की जाती हैं। वे व्यक्तिगत हो सकते हैं या बच्चों के समूह को शामिल कर सकते हैं। ठीक मोटर कौशल प्रशिक्षण आपको स्थानिक सोच, भाषण, रक्त परिसंचरण और ध्यान, प्रतिक्रिया और कल्पना की गति को प्रोत्साहित करने की अनुमति देता है। यह सब उन बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिन्हें बोलने में समस्या है।
किसी भी खाली समय में शिक्षक बच्चों के साथ आंखों का व्यायाम कर सकते हैं। समय की विशिष्ट अवधि बच्चे के दृश्य भार पर निर्भर करेगी। ऐसे जिम्नास्टिक की मदद से आंखों की मांसपेशियों में स्थिर तनाव दूर होता है, उनमें रक्त संचार बेहतर होता है। बच्चों को व्यायाम सिखाने के लिए, शिक्षक दृश्य सामग्री का उपयोग करता है।
शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य के प्रकारों में से एक श्वास व्यायाम है। बच्चों में उसके व्यायाम के लिए धन्यवाद, ऊतकों में ऑक्सीजन चयापचय सक्रिय होता है। साथ ही पूरे जीव का काम सामान्य हो जाता है।
स्वास्थ्य की बचत के लिए योजना बनाते समय, शिक्षक को दैनिक स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक प्रदान करना चाहिए। यह दिन की नींद के तुरंत बाद 5-10 मिनट के भीतर किया जाता है। यह एक छोटा परिसर है जिसमें शामिल हैं:
- बिस्तरों पर व्यायाम;
- फ्लैट पैरों को सही करने के लिए आंदोलन;
- शिक्षासही मुद्रा;
- धुलाई।
बच्चों के साथ रोज सुबह की एक्सरसाइज भी करनी चाहिए। ये 6-8 मिनट की कक्षाएं सबसे प्रभावी होंगी यदि उन्हें संगीतमय संगत मिले। उसी समय, बच्चे जिमनास्टिक कौशल और क्षमताओं का सक्रिय गठन शुरू करेंगे।
व्यायाम के अधिक जटिल सेट में शारीरिक शिक्षा शामिल होनी चाहिए। उन्हें सप्ताह में तीन बार आयोजित किया जाता है। ऐसी कक्षाओं की अवधि तीस मिनट से कम नहीं होनी चाहिए। इस प्रक्रिया में उपयोग किए जाने वाले अभ्यास प्रीस्कूलर के मोटर कौशल और क्षमताओं को सिखाते हैं। नियमित शारीरिक शिक्षा से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
लेकिन हम, वयस्क, अपने बच्चों के लिए कितना भी करें, एक अच्छा परिणाम बच्चे को स्वयं उपचार प्रक्रिया से जोड़ने के बाद ही प्राप्त किया जा सकता है। अपनी उम्र के बावजूद, वह अपने शारीरिक विकास के लिए बहुत कुछ करने में सक्षम है। इस बच्चे को बस बताने की जरूरत है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, शिक्षक "स्वास्थ्य की एबीसी" नामक कक्षाओं की एक श्रृंखला आयोजित करता है। उनके विषय "मेरा शरीर", "मैं और मेरा शरीर", आदि हैं।
सीखने की प्रक्रिया में या खेल के रूप में एक गतिशील विराम के रूप में, एक वयस्क को बच्चों को आत्म-मालिश करने की पेशकश करनी चाहिए। उसी समय, सरल और सुलभ आंदोलनों के साथ ज्वलंत चित्र और हंसमुख छंद होने चाहिए। स्व-मालिश के बाद, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, आंतरिक अंगों का काम सामान्य होता है, और मुद्रा में सुधार होता है। न केवल व्यक्ति का शारीरिक स्वास्थ्य मजबूत होता है, बल्कि उसका मानस भी मजबूत होता है।
ये सब, साथ ही अनेकबच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा के उद्देश्य से अन्य तकनीकों में काफी उच्च दक्षता है। हालाँकि, सभी विधियों और तकनीकों का सकारात्मक प्रभाव न केवल उनकी गुणात्मक विशेषताओं से निर्धारित होता है, बल्कि सामान्य शिक्षा प्रणाली में उनके सक्षम अनुप्रयोग द्वारा भी निर्धारित किया जाता है।
