अच्छी नींद उतनी ही अच्छी सेहत की निशानी है जितनी भूख। इसलिए, अनिद्रा किसी भी अन्य बीमारी के समान ही है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। लेकिन ज्यादातर लोग, किसी विशेषज्ञ के पास जाने के बजाय, स्व-दवा पसंद करते हैं, जो केवल स्थिति को खराब कर सकता है। एक और कारण है कि एक व्यक्ति डॉक्टर को देखना बंद कर देता है, यह नहीं जानता कि किस विशेषज्ञ के पास जाना है। नींद की समस्या और उनका उन्मूलन एक सोम्नोलॉजिस्ट द्वारा निपटाया जाता है।
सोम्नोलॉजी
सोम्नोलॉजी चिकित्सा की एक शाखा है, जिसका उद्देश्य नींद विकारों का अध्ययन और उन्मूलन करना है। चिकित्सा की यह शाखा अपेक्षाकृत नई दिशा है। आज तक, 80 से अधिक प्रकार के नींद संबंधी विकार पाए गए हैं जो मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं और परिणामस्वरूप, जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इस क्षेत्र के विशेषज्ञ सामान्य क्लीनिक में काम नहीं करते हैं, और आप केवल एक निजी क्लिनिक में ही अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। हम उन्हें नीचे देखेंगे।
सोम्नोलॉजिस्ट
इस प्रकार, एक सोमनोलॉजिस्ट एक डॉक्टर होता है जिसका काम नींद संबंधी विकारों को रोकना और उनका इलाज करना है। उसकी गतिविधियों की सीमा काफी विस्तृत है, लेकिन वह नींद के साथ कुछ समस्याओं को अन्य डॉक्टरों - एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ मिलकर हल कर सकता है।संक्रामक रोग विशेषज्ञ, ओटोलरींगोलॉजिस्ट। एक सोम्नोलॉजिस्ट किन समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है? ये, सबसे पहले, ऐसी समस्याएं हैं जिनके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। यह अनिद्रा, एपनिया, खर्राटे, बेचैन नींद है। बच्चों के सोम्नोलॉजिस्ट बुरे सपने, लंबे समय तक सोते रहने, अनुचित नींद पैटर्न से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, जब बच्चा दिन को रात के साथ भ्रमित करता है। उपचार हमेशा चिकित्सा नहीं होता है, क्योंकि समस्या मनोवैज्ञानिक हो सकती है, और डॉक्टर स्थिति को ठीक करने और आरामदायक नींद बहाल करने में मदद करेंगे।
सोमोलॉजिस्ट टिप्स
यदि आपको या आपके प्रियजनों को रातों की नींद हराम करके प्रताड़ित किया जाता है, तो आपको किसी सोमनोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। बेशक यह सही फैसला है। लेकिन इससे पहले कि आप डॉक्टर से मिलें, इन दिशानिर्देशों का पालन करने का प्रयास करें।
- सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत में एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और उठें।
- दिन में सोने की जरूरत नहीं है। अगर आपको दिन में सोने की आदत है, तो यह 15:00 बजे से पहले और एक घंटे से ज्यादा नहीं होनी चाहिए।
- रात में तभी सोएं जब आपको नींद आए। अगर नींद नहीं आ रही है, तो आपको ध्यान भटकाने की जरूरत है।
- खेल और कभी-कभी शारीरिक गतिविधि अच्छी नींद को बढ़ावा देती है। इसलिए, आपको सुबह व्यायाम करने की ज़रूरत है, और दिन में कम से कम एक घंटे की सैर करें।
- विश्राम के लिए प्रस्थान के साथ की जाने वाली रस्में आपको एक अच्छी और मीठी नींद में धुनने में मदद करेंगी। यह एक आरामदेह स्नान, आरामदेह संगीत, या एक दिलचस्प किताब या पत्रिका पढ़ना हो सकता है।
- सोने से पहले मजबूत कॉफी और चाय न पिएं, आपको शराब छोड़ देनी चाहिए।
- सोने से पहले ज्यादा खाना न खाएं। लेकिन अगर आप रात के खाने के बिना सो नहीं सकते हैं, तो आप कर सकते हैंहल्का नाश्ता लें: केफिर, दूध, सब्जियां या फल।
- नींद की गोलियां नशे की लत होती हैं, इसलिए इनका दुरुपयोग न करें।
अलार्म कॉल
यदि आपको निम्नलिखित परिस्थितियाँ और बीमारी के लक्षण हैं तो आपको किसी सोम्नोलॉजिस्ट की यात्रा स्थगित नहीं करनी चाहिए:
- हृदय उच्च रक्तचाप और इस्किमिया जो रात में बढ़ जाते हैं;
- खर्राटे लेना;
- काफी देर तक नींद की गोलियां लेना;
- दिन में लगातार सोने की इच्छा;
- सोते समय बार-बार गिरना, चलना या दांत पीसना;
- सांस लेना बंद करें या नींद न आने की समस्या;
- नींद के दौरान बेचैनी (हंस, सुन्नता या अंगों में ऐंठन)।
ये चेतावनी के संकेत हैं।
निदान
विकारों का निदान करने के लिए, सोम्नोलॉजिस्ट अपने काम में कई तकनीकों का उपयोग करता है, जिनमें से कुछ पर अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।
पॉलीसोम्नोग्राफी, नींद के दौरान सांस लेने, रक्तचाप, हृदय गति, ऑक्सीजन के स्तर, मस्तिष्क तरंग पैटर्न, आंखों की गति, सांस लेने की मांसपेशियों, अंगों सहित विकारों का पता लगाने के लिए किए गए परीक्षणों की एक श्रृंखला है।
इलेक्ट्रोकुलोग्राम (ईओजी) एक इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल विधि है जो रेटिना उत्तेजना और आंखों की गतिविधियों के दौरान बायोपोटेंशियल में परिवर्तन का उपयोग करके आंख की मांसपेशियों और रेटिना की बाहरी परत की जांच करती है।
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) - एक इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल अध्ययन और विद्युत क्षेत्रों का पंजीकरण जो हृदय के काम के दौरान बनते हैं।
इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी) - इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल अध्ययनऔर विद्युत पेशी गतिविधि का पंजीकरण।
डायनेमिक पल्स ऑक्सीमेट्री एक गैर-आक्रामक विधि है जो स्पेक्ट्रोफोटोमेट्रिक विधि पर आधारित है जो रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति की डिग्री निर्धारित करती है।
इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम - एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ का उपयोग करके प्राप्त एक जटिल दोलन विद्युत प्रक्रिया का एक रिकॉर्ड।
टेस्ट
उपचार निर्धारित करने के लिए, एक हार्डवेयर निदान पर्याप्त नहीं हो सकता है, और इस मामले में, परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। ये सामान्य (जैसे मूत्र या रक्त परीक्षण) और विशिष्ट हो सकते हैं। उत्तरार्द्ध रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि किसी प्रकार का संक्रमण नींद की गड़बड़ी का कारण बन गया है, तो सोमनोलॉजिस्ट एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ को एक रेफरल लिखेंगे। यदि समस्याएं ईएनटी डॉक्टर की गतिविधि का क्षेत्र हैं, तो उसके पास जाएं। और उनकी जांच के बाद डॉक्टर पर्याप्त इलाज की सलाह देते हैं।
मास्को में विशेषज्ञ
यदि उपरोक्त टिप्स मदद नहीं करते हैं, और नींद की समस्या दूर नहीं होती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। मुझे मास्को में एक सोम्नोलॉजिस्ट कहां मिल सकता है?
राजधानी में नींद के अध्ययन के लिए विभिन्न केंद्र और प्रयोगशालाएं हैं, जिनमें योग्य विशेषज्ञ आवश्यक सहायता प्रदान करेंगे। संपर्क जानकारी के साथ उनकी सूची नीचे दी गई है।
- क्लिनिकल सेनेटोरियम "बारविक", जो मॉस्को क्षेत्र के ओडिंटसोवो जिले में स्थित है। केंद्र 20 से अधिक वर्षों से चिकित्सा के क्षेत्र में काम कर रहा है, और विशेषज्ञों के कौशल में सुधार के लिए वर्ष में दो बार नींद संबंधी विकारों पर व्याख्यान आयोजित किए जाते हैं।
- हृदय रोग संस्थान। ए एल मायसनिकोव, तीसरे चेरेपोव्स्काया पर स्थित है,घ. 15-ए. संस्थान में एक नींद प्रयोगशाला है, जिसकी मुख्य दिशा एपनिया और धमनी उच्च रक्तचाप का उपचार है।
- द फेडरल साइंटिफिक एंड क्लिनिकल सेंटर ऑफ ओटोरहिनोलारिंजोलॉजी, वोलोकोलमस्कॉय हाईवे, 20 पर स्थित है, जो सोकोल मेट्रो स्टेशन से ज्यादा दूर नहीं है। स्लीप एपनिया और खर्राटों के इलाज के लिए विशेषज्ञ दवा में नवीनतम प्रगति का उपयोग करते हैं।
- नेशनल मेडिकल एंड सर्जिकल सेंटर का नाम N. I. Pirogov के नाम पर Nizhnyaya Pervomaiska, 70 पर रखा गया है। केंद्र में प्रयोगशाला 2013 से काम कर रही है और इस समय के दौरान नींद विकारों के उपचार में विशाल अनुभव जमा करने में कामयाब रही है।
- जिवोपिस्नाया, 14, बिल्डिंग 1 (मेट्रो स्टेशन "पोलेज़हेवस्काया", "शुकुकिंस्काया") में चिकित्सा केंद्र "डायग्नोस्टिक्स" में सोमोनोलॉजिकल सेवा और ज़ेम्लेनॉय वैल, 64 में ज़ेनोथेरेपी सेंटर, बिल्डिंग 2 (स्टेशन मेट्रो "टैगांस्काया") सेवा ऑनलाइन पंजीकरण और कैशलेस भुगतान की संभावना भी प्रदान करती है। आमने-सामने परामर्श के दौरान, सोम्नोलॉजिस्ट को छोड़कर, अन्य विशेषज्ञों की भागीदारी के साथ एक व्यापक परीक्षा की जाती है।
- "एसएम-क्लिनिक" 33/28 पर क्लारा ज़ेटकिन स्ट्रीट जर्मन और इज़राइली उपकरणों का उपयोग करके नींद संबंधी विकारों की जांच करता है।
- विश्वविद्यालय क्लीनिकल अस्पताल। उन्हें। सेचेनोव नंबर 1 और नंबर 3, बोलश्या पिरोगोव्स्काया, 6, बिल्डिंग 1 और रोसोलिमो 11, बिल्डिंग बी नंबर 1 पर स्थित है। उनका एक सोम्नोलॉजिकल कार्यालय है, जिसका मुख्य कार्य नींद संबंधी विकारों की पहचान करना है। नंबर 3 में एक स्लीप डिपार्टमेंट है जो कई तरह की सेवाएं प्रदान करता है।
- Novy Arbat पर यूरेशियन क्लिनिक, 36/3, जिसकी प्रयोगशालाआधुनिक सोमनोलॉजिकल उपकरणों से लैस, नींद संबंधी विकारों से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
राजधानी के क्लीनिकों के अलावा, मास्को क्षेत्र में नींद की समस्या भी हल हो जाती है। खिमकी और कोलोमना में सोमोलॉजी के कमरे संचालित होते हैं।
- "फैमिली डॉक्टर" 10, किरोव एवेन्यू में। यहां आप एक व्यापक परीक्षा से गुजर सकते हैं और अनुभवी विशेषज्ञों से सलाह ले सकते हैं।
- खिमकी में रूसी संघ के रक्षा मंत्रालय के उपचार और पुनर्वास क्लिनिकल सेंटर, प्लानेरनाया माइक्रोडिस्ट्रिक्ट में, vl। 14.
सेंट पीटर्सबर्ग के विशेषज्ञ
नीचे दिए गए क्लीनिकों में सेंट पीटर्सबर्ग में एक सोम्नोलॉजिस्ट से परामर्श करने के बाद भी आवश्यक सहायता प्राप्त की जा सकती है।
- सेंट पीटर्सबर्ग सिटी हॉस्पिटल, बोरिसोवा 9, सेस्ट्रोरेत्स्क, जहां सेंटर फॉर द ट्रीटमेंट ऑफ स्लीप डिसऑर्डर संचालित होता है।
- टोरेज़ एवेन्यू पर रूसी विज्ञान अकादमी के सेंट पीटर्सबर्ग क्लिनिकल अस्पताल, 72। आउट पेशेंट और इनपेशेंट उपचार की संभावना के साथ स्लीप डिसऑर्डर के उपचार के लिए एक केंद्र भी है।
- मोस्कोवस्की प्रॉस्पेक्ट पर पॉलीक्लिनिक कॉम्प्लेक्स (मेडिकल सेंटर), 22.
- मोर्सकोय प्रॉस्पेक्ट पर एक पॉलीक्लिनिक के साथ परामर्श और निदान केंद्र, 3. यहां आउट पेशेंट उपचार संभव है।
- काली नदी पर हृदय चिकित्सा केंद्र। यहां एक स्लीप लेबोरेटरी है, जहां न केवल नींद संबंधी विकारों और उनके उन्मूलन का अध्ययन किया जाता है, बल्कि संपूर्ण कार्डियोलॉजिकल डायग्नोस्टिक्स भी किया जाता है।
सिवायविशेष क्लीनिक, सेंट पीटर्सबर्ग में एक सोम्नोलॉजिस्ट की मदद श्वसन संबंधी विकारों के अध्ययन और सुधार और सोम्नोलॉजी विभाग के लिए प्रयोगशाला में प्राप्त की जा सकती है। वह ज़ागोरोड्नी प्रॉस्पेक्ट, 47 पर सैन्य चिकित्सा अकादमी में आंतरिक रोगों के प्रोपेड्यूटिक्स विभाग में स्थित है।
सोम्नोलॉजी विभाग इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ बायोलॉजिकल सिस्टम में स्थित है। से। मी। बेरेज़िना, एलडीसी 6 सोवेत्सकाया, 24/26 पर।
यदि समय पर संपर्क किया जाता है, तो सेंट पीटर्सबर्ग में स्लीपोलॉजिस्ट सभी आवश्यक सहायता प्रदान करेंगे।
येकातेरिनबर्ग के विशेषज्ञ
येकातेरिनबर्ग के निवासी निम्नलिखित चिकित्सा संस्थानों में एक सोम्नोलॉजिस्ट से सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
नादेज़्दिंस्काया, 9ए पर सेवरडलोव्स्क-पैसेंजर स्टेशन पर रोड क्लिनिकल हॉस्पिटल में रिस्टोरेटिव मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन सेंटर। केंद्र के मरीजों को अस्पताल में एक पूर्ण व्यापक परीक्षा से गुजरने का अवसर मिलता है और फिर एक आउट पेशेंट के आधार पर उनका निरीक्षण किया जाता है।
Sverdlovsk क्षेत्रीय अस्पताल नंबर 2, रबोचाया मोलोदोज़ी तटबंध में कार्यात्मक और अल्ट्रासाउंड निदान विभाग, 3.
क्या ध्यान रखना चाहिए?
एक सोमनोलॉजिस्ट एक डॉक्टर है जो किसी व्यक्ति को नींद की समस्या से बचा सकता है। समय पर विशेषज्ञ के पास जाने वाले लोग खर्राटों, स्लीप एपनिया से छुटकारा पाने और उच्च रक्तचाप के साथ अपनी भलाई में सुधार करने में सक्षम थे। समीक्षाओं के अनुसार, सोम्नोलॉजिस्ट या तो निदान के आधार पर उपचार निर्धारित करता है, या यदि रोगी को किसी अन्य विशेषज्ञ द्वारा देखा जाता है तो इसे ठीक करता है। यह दृष्टिकोण आपको लगभग 85% बीमारियों से छुटकारा पाने की अनुमति देता हैउत्तरदाताओं।
