वर्तमान दुनिया हमें हर जगह से बताती है कि व्यक्ति तेज होना जानता है। लेकिन गति क्या है? यह मनोवैज्ञानिक, शारीरिक विशेषताओं का एक समूह है जो उसे कम से कम समय में एक निश्चित कार्य करने की अनुमति देता है। दरअसल, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। कुछ लोग इस अवधारणा को जल्दबाजी से भ्रमित करते हैं। इस लेख में, हम मनोवैज्ञानिक और शारीरिक गति की घटना पर अधिक विस्तार से विचार करेंगे, और इसकी तुलना जल्दबाजी से भी करेंगे। यह पता चला है कि कभी-कभी धीमापन गति से बहुत बेहतर होता है। एक दिलचस्प विषय आ रहा है। चलो चलें!
गति क्या है?
गति व्यक्ति के कार्यों को कम समय में पूरा करने की क्षमता है। कुछ लोग समझते हैं कि यह क्षमता न केवल किसी व्यक्ति की जन्मजात विशेषताओं का परिणाम है, बल्कि उसने जो प्रशिक्षित किया है उसका भी परिणाम है। इस प्रकार गति भी एक कौशल है। इस घटना की ठीक यही व्याख्या हैमनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण। गति में क्या गुण होते हैं?
- गतिशीलता। यानी यह समय के साथ घट भी सकती है और बढ़ भी सकती है। यह व्यक्ति और पर्यावरण की स्थिति पर निर्भर करता है कि व्यक्ति कितनी जल्दी कार्यों का सामना करेगा। व्यक्तिगत कारकों में प्रयास और इच्छा शामिल हैं। बाहरी स्थितियां मौसम, शारीरिक स्थिति, काम करने की क्षमता और कई अन्य हैं।
- स्वचालन। गति एक संकेत है कि कुछ कौशल कुछ हद तक हासिल कर लिया गया है। कुछ कौशल हासिल करने की तुलना में तेजी से कुछ करना असंभव है। इसका मतलब यह है कि कौशल से अलगाव में गति विकसित करने का प्रयास करने का कोई मतलब नहीं है। और किसी भी कौशल को हासिल करने का संकेत स्वचालन है। यह इस तथ्य के कारण है कि कोई व्यक्ति यह सोचे बिना कुछ करता है कि किए गए कार्य की गति और गुणवत्ता निर्भर करती है। और दक्षता में ये पैरामीटर शामिल हैं।
- अनुकूलता। इसका मतलब है कि हमें गति की आवश्यकता है ताकि हम पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल हो सकें। इसी के लिए कुदरत ने हुनर का जरिया बनाया है।
ये गुण गति जैसी घटना के लिए मौलिक हैं, चाहे वह किसी भी प्रकार का हो। यह गति की गति हो सकती है (यह किसी व्यक्ति की अपने शरीर के कुछ हिस्सों की स्थिति को थोड़े समय के भीतर या विचार की गति को बदलने की क्षमता है, जिसके बारे में हम अभी बात करेंगे।
मनोवैज्ञानिक तेज़ी
सामान्य तौर पर अगर आप मानव जीव को देखें तो उसमें मौजूद हर चीज आपस में जुड़ी हुई है। कैसेहम जितनी बार किसी शारीरिक क्रिया को दोहराते हैं, उतनी ही तेजी से हमारा मस्तिष्क उससे जुड़ी सूचनाओं को संसाधित करता है। वही हमारे मनोविज्ञान के लिए जाता है। हमारे शरीर में शारीरिक प्रतिक्रिया हमारे सोचने की गति पर निर्भर करती है।
वह कितनी तेज है। शारीरिक शिक्षा में, तंत्रिका तंत्र, यह पता चला है, जीव विज्ञान की तुलना में कम ध्यान नहीं दिया जाता है, चाहे वह कितना भी अजीब क्यों न हो। और सामान्य तौर पर, शारीरिक और मानसिक को अमूर्त करना असंभव है। लेकिन हम इन घटनाओं पर अलग से विचार करने का प्रयास करेंगे। मनोवैज्ञानिक शीघ्रता क्या है?
- तेज गति सोच। यानी कुछ पहलुओं में एक व्यक्ति जितना सोचता है उससे कहीं ज्यादा तेजी से सोचता है। यह उन सभी स्थितियों में बहुत उपयोगी है जिनका किसी व्यक्ति को सामना करना पड़ सकता है।
- प्रतिक्रिया की गति। यह वह गति है जिससे कोई व्यक्ति दुनिया में किसी घटना को सही ढंग से संसाधित कर सकता है और उससे संबंधित सही निर्णय ले सकता है।
- कौशल निर्माण की गति। इसका सीधा संबंध सोचने की गति से है। सामान्य तौर पर, किसी भी कौशल के दो भाग होते हैं: सैद्धांतिक और व्यावहारिक। उदाहरण के लिए, दौड़ने का सैद्धांतिक हिस्सा पैर की सही स्थिति, मुद्रा और कई अन्य मापदंडों के बारे में जानकारी है। इसमें व्यक्ति का विचार भी शामिल है कि कैसे दौड़ना है। और जब ये विचार प्रकट होते हैं तो व्यावहारिक भाग सीधे पेशीय प्रतिक्रिया को संदर्भित करता है।
- तंत्रिका तंत्र की गति। यह एक व्यक्तिगत संकेतक है जिसे विरासत में मिला है। कुल मिलाकर चार प्रकार के तंत्रिका तंत्र होते हैं: कोलेरिक, संगीन, कफयुक्त और उदासीन, जहां पहला सबसे तेज होता है, और सबसे धीमा होता हैआखिरी वाला।
और भी बहुत कुछ में मनोवैज्ञानिक गति शामिल है। आइए अब "त्वरितता" की परिघटना को देखें।
शारीरिक गति
तेजता एक भौतिक गुण है जिसमें दैहिक संकेतों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है जैसे नाड़ी, मांसपेशियों की गति, गति की गति और मानव शरीर से जुड़े कई अन्य पैरामीटर। यह बिल्कुल परिभाषा नहीं है, लेकिन साथ ही यह बिल्कुल स्पष्ट है। गति शारीरिक शिक्षा में एक व्यक्ति की क्षमता है कि वह न केवल कुछ कार्यों को जल्दी से कर सकता है, बल्कि दक्षता को कम किए बिना उन्हें भी कर सकता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण पैरामीटर है जिसे लोग अक्सर भूल जाते हैं कि वे कब भागना चाहते हैं। वास्तव में, गति के बिना दक्षता मौजूद नहीं हो सकती।
हमारे अस्तित्व का सामंजस्य
लेकिन, जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। उन्होंने एक प्रयोग भी किया जिसके दौरान यह पाया गया कि लोग अक्सर अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं। लेकिन साथ ही, हर किसी की अधिकतम सीमा होती है। इस तथ्य से नहीं कि आपने जो अगला रिकॉर्ड बनाया है वह आखिरी है। लेकिन अगर आप काम नहीं करते हैं और अपने आप को मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूर करते हैं, तो आप उच्च गति प्राप्त नहीं कर पाएंगे, उदाहरण के लिए। इस प्रकार, मानस अभी भी प्राथमिक है, हालांकि यह सामंजस्यपूर्ण रूप से हमारे शरीर का पूरक है।
जल्दी और गति में अंतर
कई लोग चीजों को जल्दी करने की कोशिश करते हैं। नतीजतन - केवल एक अतिरिक्त मंदी। ऐसा क्यों हो रहा है?कारण बहुत सरल है। लोग अभी जल्दी में हैं। जल्दबाजी एक ऐसी स्थिति है, जहां व्यक्ति सीधे अपनी प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा है, बल्कि जिस गति से वह चाहता है उस पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।
वह समस्या के सर्वोत्तम समाधान की कल्पना करता है, लेकिन व्यवहार में वह थोड़ा अलग हो जाता है। इसलिए जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। इस मुद्दे को यथासंभव तर्कसंगत रूप से देखें। गति केवल कौशल का एक उत्पाद है। और नहीं। इसलिए कुछ करना सीखें और उसका आनंद लें।
जब धीमापन ही सहायक हो
विश्वास करो, कभी-कभी धीमापन ही ज्यादा गति देता है। क्यों? तथ्य यह है कि हमारे मस्तिष्क को अपनी सामान्य गति से प्रक्रिया में पूरी तरह से संलग्न होने के लिए समय चाहिए। लेकिन धीरे-धीरे वह इसे काफी बेहतर तरीके से करने में कामयाब हो जाता है। और अभ्यास से पता चलता है कि गति के इष्टतम विकास के लिए, आपको पहले दौड़ना शुरू करना चाहिए या कोई अन्य क्रिया अपनी मानक गति से थोड़ी धीमी गति से करनी चाहिए। इस प्रकार, आप सीधे उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और कौशल ठीक वैसे ही प्रशिक्षित करता है जैसा आप चाहते हैं।
इष्टतम गति कैसे उत्पन्न करें?
दरअसल, इस समय आपके लिए इष्टतम गति का यही रहस्य है। आप और कौन-सी युक्तियाँ लागू कर सकते हैं?
- आप जो करते हैं उससे प्यार करें। आप जो कुछ भी करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप उसका आनंद लें। यह पहले ही सिद्ध हो चुका है कि मस्तिष्क में डोपामाइन केंद्रों (जहां एक व्यक्ति को आनंद मिलता है) के सक्रिय होने के साथ, सीखने की प्रक्रिया भी महत्वपूर्ण होती हैसुधार कर रहे हैं। यदि आप अपनी नौकरी से प्यार नहीं करते हैं, तो यह इस तथ्य के साथ समाप्त हो सकता है कि आप भावनात्मक रूप से टूट जाते हैं। रक्त में डोपामाइन के सामान्य स्तर की उपस्थिति में ही परिश्रमी गतिविधि संभव है।
- लय प्राप्त करें। शीघ्रता एक भौतिक गुण है जिसे नियमितता के मामले में ही विकसित किया जा सकता है। इसलिए लय आपका विकल्प है।
- अंतराल में गति बदलें। मानव गति एक ऊर्जा-खपत क्षमता है। सहनशक्ति बढ़ाने के लिए, लेकिन साथ ही साथ अपने काम की गति में काफी वृद्धि करने के लिए, आप अंतराल प्रशिक्षण या कार्य कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, इंटरवल रनिंग आपको तेज दौड़ना सीखने की अनुमति देगा, लेकिन साथ ही साथ आपके धीरज को भी बढ़ाएगा। याद रखें - गोल्डन मीन हर चीज में महत्वपूर्ण है।
आपको गति कहाँ चाहिए?
मानव जीवन के अनेक क्षेत्रों में गति की आवश्यकता हो सकती है। गति शारीरिक शिक्षा में मनोवैज्ञानिक तत्वों के साथ एक भौतिक गुण है, जिसकी आवश्यकता हर जगह होती है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं: काम, स्वास्थ्य, लोगों के साथ संबंध, विश्वसनीयता और कई अन्य क्षमताएं, गुण और गुण सीधे गति से संबंधित हैं। तो यह गति को प्रशिक्षित करने के लिए समझ में आता है। बस इसे समझदारी से करें।
