ऐसा होता है कि जीवन में कुछ भी आपको खुश नहीं करता है। एक व्यक्ति उस पर प्रतिक्रिया देना बंद कर देता है जिसके बारे में वह खुश था। भावनात्मक बर्नआउट के बाद पूर्व आनंद कैसे लौटाएं? और सकारात्मक भावनाएं किसी व्यक्ति के लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों हैं, जिसके बिना ऐसा लगता है कि वह हर चीज से थक गया है। यह बढ़ती तबाही पेशेवर ओवरवर्क से पैदा होती है। सब कुछ थक जाने पर इस भावना से क्या खतरा है?
अवसादग्रस्त अवस्था
इस तरह के लक्षणों को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। आखिरकार, यह आत्मघाती कार्यों का एक सीधा रास्ता है। बेशक, आपको घबराना नहीं चाहिए और यह सोचना चाहिए कि ऐसे विचार अनिवार्य रूप से आत्महत्या की ओर ले जाएंगे, लेकिन वे एक व्यक्ति को बहुत असुविधा देते हैं। इसके अलावा, नकारात्मक विचार और भावनाएं स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। सबसे पहले, आपको नकारात्मक के स्रोत को खोजने और उसे खत्म करने की आवश्यकता है।
बदलाव कोई आसान कदम नहीं है, लेकिन इसे करना ही होगा। अगर आप काम करते-करते थक गए हैं तो क्या करें? यह समझना चाहिए कि यह कोई प्रश्न नहीं हैयादृच्छिक, लेकिन निरंतर ओवरवॉल्टेज के लिए शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया। यह बहुत आसान है - अपने आप को एक विराम दें। छुटटी लेलो। केवल वही विषय करें जो आप ईमानदारी से करना चाहते हैं। मालिश करना शुरू करें। पर्याप्त नींद लो। यह मत सोचो कि तुम्हारे बिना काम पर कोई आपात स्थिति होगी। कुछ नहीं होगा। और दुनिया का पतन नहीं होगा। थोड़ा आराम करो!
नहाकर जाओ
मनोवैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया जिसमें 50 लोगों ने हिस्सा लिया। पहले समूह ने एक महीने तक स्नान नहीं किया, इन लोगों ने केवल अपने चेहरे धोए, अपने पैर और शरीर के अंतरंग हिस्सों को धोया। और लोगों के दूसरे समूह ने दिन में दो बार स्नान किया।
एक महीने बाद पहले समूह के लोगों का स्वास्थ्य और मूड तेजी से बिगड़ गया। वे हर चीज से थक चुके हैं! यह पूर्ण उदासीनता का प्रकटीकरण था, वे अधिक भोजन करने लगे। और दूसरा समूह खिल गया और सूंघ गया! पानी की ऊर्जा और शक्ति अद्भुत काम करती है। और अगर आप एक अप्रिय भावना से कमजोर हैं, तो शॉवर में जाएं। सबसे महक वाला जेल, एक बत्तख का बच्चा वॉशक्लॉथ, एक रबर की चटाई, एक नया पर्दा और सबसे सुंदर टोपी खरीदें। तैरो और पोछो मत!
आक्रामकता की स्थिति
मैं हर चीज से थक गया हूं। यह उदासीनता, एकरसता, यहां तक कि चिड़चिड़ापन की सबसे अप्रिय भावना है, जो बार-बार दोहराव या किसी की जुनूनी उपस्थिति के परिणामस्वरूप होती है। चिड़चिड़ापन और आक्रामकता उस नियमित जीवन का परिणाम है जो जल्दी और बिना ब्रेक के होता है, जब आप नहीं जानते कि अगर आप हर चीज से थक गए हैं तो क्या करें।
इस स्थिति का कारण मानव मानस पर बढ़ा हुआ भार है। यह पारिवारिक झगड़े, काम पर समस्या या साथ हो सकता हैदोस्त। यह सब तंत्रिका तंत्र को दबा देता है। चिड़चिड़ापन की मदद से हमारा शरीर संकेत देता है कि कुछ करने की जरूरत है। लोगों को नौकरी और निवास स्थान बदलने के लिए भी मजबूर किया जाता है। कुछ एक नया शौक ढूंढते हैं। कई लोगों के चार पैर वाले दोस्त होते हैं।
