"उदास" क्या है? हम इस लेख में इस शब्द का अर्थ प्रकट करने का प्रयास करेंगे। अगर हम मन की स्थिति के बारे में बात करते हैं, तो प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस अप्रिय भावना का अनुभव किया है। ऐसा किन कारणों से होता है और इससे कैसे निपटा जाता है, साथ ही इस शब्द का प्रयोग किन अन्य अर्थों में किया जाता है - आइए इसे एक साथ समझने की कोशिश करें।
"उदास" शब्द का अर्थ
सबसे पहले, आइए इस शब्द का अर्थ परिभाषित करें। पहली व्याख्या में, "दबा हुआ" मफल, संयमित, बमुश्किल श्रव्य है। इस अर्थ में, शब्द का प्रयोग आवाज की आवाज़ के संबंध में किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक दबा हुआ कानाफूसी या कराह। जब कोई व्यक्ति मौजूदा परिस्थितियों के कारण भावनाओं की कुछ बाहरी अभिव्यक्तियों को रोकना चाहता है, तो वह उन्हें दबा देता है, दूसरे शब्दों में, उन्हें बाहर निकलने की अनुमति नहीं देता है। इसके परिणामस्वरूप उत्सर्जित ध्वनि बमुश्किल श्रव्य हो जाती है, इसलिए इसे दबी हुई ध्वनि कहते हैं। शब्द "दबाना" (मौन) से।
दूसरे अर्थ में "उदास" शब्द हैभारी, अंधेरा। ऐसे में हम बात कर रहे हैं एक व्यक्ति की मानसिक स्थिति की। हम इस बारे में और विस्तार से बात करेंगे।
अवसादग्रस्त अवस्था। यह क्या है?
एक व्यक्ति की उदास स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं जब वह जीवन के लिए अपना स्वाद खो देता है, चल रही घटनाओं में रुचि खो देता है, आध्यात्मिक आराम की भावना छोड़ देता है और टूटने लगता है। यह स्थिति बहुत ही अप्रिय और दर्दनाक होती है। एक व्यक्ति के लिए काम पर जाना कठिन है, दोस्तों के साथ संवाद करने की कोई इच्छा नहीं है, तनाव परेशान करता है और अवसाद में विकसित होने की धमकी देता है।
इस स्थिति से निपटने के लिए आपको इसके कारण का पता लगाना होगा। उदास मनोदशा के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- तनाव, पुरानी थकान, काम में व्यवधान और आराम;
- स्नोबॉल की तरह बढ़ रही जमा समस्याएं;
- आत्म-असंतोष, कम आत्म-सम्मान;
- किसी बात या किसी में निराशा;
- स्थलों और लक्ष्यों का नुकसान;
- भविष्य का डर, कल की अनिश्चितता;
- ईर्ष्या और क्रोध की निरंतर भावनाएं;
- पुराना अपराधबोध;
- कुछ करने का डर;
- अधूरे सपने।
बेशक, उदास अवस्था का अनुभव करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के पास अन्य, अपने स्वयं के व्यक्तिगत कारण हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, जो भी कारण हो, आपको इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
उदास होने का क्या खतरा है?
"डिप्रेस्ड" एक निष्क्रिय, निष्क्रिय और जो कुछ भी होता है उसके प्रति उदासीन व्यक्ति है। वह नहीं हैअपने आप को कोई लक्ष्य निर्धारित नहीं करता है और प्रवाह के साथ जाता है। समय के साथ, यह स्थिति आगे बढ़ सकती है और लंबे समय तक अवसाद में विकसित हो सकती है, जिससे एक व्यक्ति अपने आप से बाहर निकलने में सक्षम नहीं हो सकता है।
इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि इस भावना को ट्रिगर न करें, बल्कि समस्याओं को हल करने का प्रयास करें, उन्हें मानस को जमा करने और दमन करने से रोकें। केवल एक व्यक्ति जो जीवन की प्यास महसूस करता है, जो अपनी सभी अभिव्यक्तियों में ईमानदारी से आनन्दित होना जानता है, वह "पहाड़ों को हिलाने" और अपने आसपास के लोगों को खुश करने के लिए खुद को खुश करने में सक्षम है।
एक रास्ता है
जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, एक उदास व्यक्ति हर दृष्टि से बुरा होता है, अपने लिए और अपने आसपास के लोगों के लिए भी। इस अप्रिय स्थिति से कैसे बाहर निकलें, अगर यह अभी भी आगे निकल गया है?
सबसे पहले, आपको अनिश्चितता की भावना से छुटकारा पाने की जरूरत है। वास्तव में, कभी-कभी ऐसा भी होता है कि समस्याएं विशाल नहीं लगती हैं, लेकिन उनमें से कई हैं, और निराशाजनक प्रभाव संचय के परिणामस्वरूप होता है। कुछ मुश्किलें जिनके बारे में आप जानते भी नहीं हैं, लेकिन अवचेतन रूप से वे आपकी हालत को कमजोर कर देती हैं। इसलिए, एक कलम लें और कागज पर वह सब कुछ लिख लें जो आपको चिंतित करता है, जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है। इस प्रकार, आप उन कार्यों की सीमा निर्धारित करेंगे जिन्हें हल करने की आवश्यकता है।
दूसरा, समस्याओं की सीमा की पहचान करने के बाद, उन्हें हल करने के लिए एक योजना तैयार करें, आप बिंदु से इंगित कर सकते हैं, क्योंकि व्यवस्था और व्यवस्थितकरण सफलता की कुंजी है।
तीसरा, अपने जीवन पर करीब से नज़र डालें। आखिरकार, इसमें निश्चित रूप से मुसीबतों की तुलना में अधिक सकारात्मक क्षण हैं। हर समस्या के लिए सकारात्मक खोजें।कारक उदाहरण: "मेरे पति और मेरे बीच एक अपूर्ण संबंध है, लेकिन वह मुझसे प्यार करता है, पैसा कमाता है और परिवार की देखभाल करता है।"
और हमेशा सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करें, हमारे अवचेतन में असीमित क्षमता है, इसलिए कभी भी अपने आप पर विश्वास मत खोना!
