यह लगभग बिल्कुल नीले रंग में दिखाई दे सकता है। छत पर तेज़ बारिश की बूंदों से, स्टील-ग्रे आकाश से, या हर तरह की जानकारी से। उदासी व्यक्ति की एक विशेष भावनात्मक स्थिति है, जिसे कवियों, लेखकों और कलाकारों ने एक से अधिक बार गाया है।
दुख क्या है?
उदासी का मतलब एक नकारात्मक भावना है जो तब होती है जब व्यक्ति जीवन के विभिन्न पहलुओं में असंतोष महसूस करता है। यानी जब किसी व्यक्ति को काम में परेशानी होती है या उसका अपने किसी रिश्तेदार से झगड़ा होता है तो उसे दुख होने की संभावना रहती है। यह ध्यान देने योग्य है कि चिकित्सकीय रूप से उपेक्षित मामले में उदासी अवसाद में बदल सकती है, हालांकि शब्दकोश निम्नलिखित कहते हैं: “उदासी उदासी या सुस्त निराशा के समान एक अवस्था है। यह भी कहा जा सकता है कि यह एक ऐसा चरण है जिसमें संचित नकारात्मक भावनाएँ - जलन, क्षुद्र आक्रोश - कोई रास्ता नहीं खोज सकता।”
दुख अक्सर गीतात्मक या कलात्मक कार्यों का आधार बन जाता है। दुख मानव जीवन का एक अभिन्न अंग है, और किसी भी घटना की तरह, यह सकारात्मक और नकारात्मक कार्य कर सकता है।
क्योंउदासी चाहिए?
यह समझना हमेशा संभव नहीं होता है कि वास्तव में दुख का कारण क्या है। कभी-कभी ऐसा होता है कि शाम के समय व्यक्ति बहुत अच्छे मूड में होता है, और सुबह वह उदासी की भावना के साथ उठता है। उनके जीवन में रातोंरात कुछ भी नहीं बदला, कुछ भी अप्रत्याशित, अप्रत्याशित और विनाशकारी नहीं हुआ। पर वो उदास जाग उठा…
दुःख की स्थिति में होना व्यक्ति के लिए अस्वाभाविक है। कोई तर्क दे सकता है, वे कहते हैं: "मैं हमेशा दुखी रहता हूं" या "मुझे उदासी पसंद है।" लेकिन उदासी एक तरह का संकेत है जो अवचेतन मन भेजता है, कार्रवाई के लिए प्रेरित करता है। जो लोग नकारात्मक भावनाओं के आगे झुकने के लिए इच्छुक नहीं हैं, उनके लिए यह कुछ अलग, असामान्य और शत्रुतापूर्ण है। तदनुसार, आप इस भावना से छुटकारा पाना चाहते हैं, इसलिए आपको सोफे से उठना होगा, निर्णय लेना होगा, कॉल का जवाब देना होगा और अपना जीवन बदलना होगा। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, सक्रिय, परिणाम-उन्मुख क्रियाएं उदासी का सबसे अच्छा इलाज हैं।
समान शब्द
दुख की बात करें तो कई लोग इसे नाराजगी, लालसा, दु:ख, मायूसी जैसी विभिन्न अवधारणाओं से जोड़ते हैं। ये शब्द बल्कि अस्पष्ट हैं, इसलिए उनकी सीमाओं को रेखांकित करना मुश्किल है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुछ मामलों में उनका दुख से कोई लेना-देना नहीं है। यहां कुछ सबसे सामान्य शब्द दिए गए हैं जो अक्सर इस शब्द के बजाय उपयोग किए जाते हैं:
- लालसा। भावना मजबूत और गहरी है, अक्सर उदासी से अधिक तीव्रता से व्यक्त की जाती है। यह बहुत ही अप्रिय अनुभवों से उत्पन्न होता है। अक्सर ये किसी के साथ बिदाई से जुड़े होते हैं।
- निराशा। अगर उदासी यालालसा इंसान को कुछ कर सकती है, निराशा में इतनी प्रेरक शक्ति नहीं होती। निराशा को प्रदर्शन में कमी और लंबे समय तक खराब मूड की विशेषता है।
- दुख। परम दुख। हम कह सकते हैं कि दु: ख एक भावना है जो शारीरिक स्थिति (सिरदर्द, अनिद्रा, हृदय की समस्याओं) को भी प्रभावित करती है। किसी प्रियजन, शारीरिक या मानसिक क्षमताओं के खोने के बाद होता है।
अच्छे गुण
दुख, उदासी, उदासी - इन अवस्थाओं को अक्सर दूसरों द्वारा नकारात्मक रूप से माना जाता है। लेकिन, जैसा कि हमारे अस्तित्व के सभी पहलुओं में होता है, उनमें कुछ सकारात्मक पाया जाता है:
- आदेश। हल्की उदासी उपयोगी है, क्योंकि एक व्यक्ति अपने जीवन के बारे में सोचना शुरू कर देता है, इस भावनात्मक स्थिति के स्रोत को खोजने की कोशिश करता है। रास्ते में, वह अपने मूल्यों, सिद्धांतों और व्यवहार पर पुनर्विचार करता है। यह चीजों को क्रम में रखने में मदद करता है।
- प्रेरक। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऐसी स्थिति किसी व्यक्ति के लिए अस्वाभाविक है, इसलिए आप जो चाहते हैं उसके रास्ते में उदासी एक उत्कृष्ट प्रेरक उपकरण हो सकता है।
- सहानुभूति। लंबे समय तक खराब मूड में रहने वाला व्यक्ति ज्यादातर खुद पर ही फिदा रहता है। लेकिन जिन लोगों ने बहुत पहले उदासी का हल्का सा दर्द महसूस नहीं किया, वे समझते हैं कि ऐसे लोग भी हैं जो इससे भी बदतर महसूस कर सकते हैं। उदासी सहानुभूति पैदा करती है, और सहानुभूति "मनुष्य" पैदा करती है।
- राहत। कभी-कभी दुख से आंसू आ जाते हैं, और उसके भी अपने गुण हैं। आँसू शांत होने और मन की शांति पाने में मदद करते हैं।
दुख को कैसे दूर करें?
ए. रोसेनबौमन के पास ये शब्द थे: “दुख हमेशा अचानक आता है। टहलने जाओ, क्योंकि उनके साथ साझा करने वाला कोई नहीं है। बेशक, कभी-कभी उदासी को कुछ मानवीय गुणों की अभिव्यक्ति माना जाता है। यह आपको खुद को बेहतर बनाने और खुद को बेहतर समझने में मदद करता है। लेकिन जब बुद्धत्व के संकेत के बिना खराब मूड की स्थिति महीनों तक बनी रहती है, तो यह पहले से ही एक निदान है। इसलिए, आपको दुख से सर्वश्रेष्ठ लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है, और फिर बिना विवेक के इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है:
- मीठा। ग्लूकोज और चॉकलेट शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, और यह हमेशा उत्थान करता है।
- और जान। एक और सुनसान सुबह? निकटतम कैफे में नाश्ता करें या किसी ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आप लंबे समय से जाना चाहते हैं। नए इंप्रेशन आपको खराब मूड के बारे में भूल जाएंगे।
- कम तात्कालिकता, अधिक आनंद। बुरे मूड में होने के कारण सभी महत्वपूर्ण और जरूरी मामलों को स्थगित करना बेहतर है। हो सके तो अपने काम का फोन बंद कर दें और ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले: बुलबुले फोड़ें, बाइक चलाएं, कॉमेडी देखें।
- शोषण। उदासी को हमेशा दूर भगाने की जरूरत नहीं है। कभी-कभी इसका उपयोग रचनात्मकता में किया जा सकता है। एक कविता, एक निबंध, या कोई धुन बजाने का प्रयास करें।
दूसरे क्या कह रहे हैं?
आप अक्सर उदासी के बारे में बहुत सारे बयान सुन सकते हैं, जो किसी भी परिभाषा से बेहतर आपको बताएंगे कि इसका सार, लाभ और खतरे क्या हैं:
- आपका दुख इस बात का प्रमाण है कि आपकी आत्मा अभी कठोर नहीं हुई है।
- मजबूत लोग उदास हो जाते हैं, कमजोर लोग उदास हो जाते हैं।
- दुख और लालसा बच्चों की तरह हैं - अगर उनकी अच्छी देखभाल की जाए तो वे जल्दी बड़े हो जाते हैं।
- एक कप चाय और एक तकिया ऐसी चीजें हैं जो किसी भी लालसा को साझा करेंगी।
- दुनिया में दु:ख तो बहुत है, पर उसकी आँखों में देखने को कोई मजबूर नहीं करता।
- दुख का इलाज शराब से नहीं किया जा सकता, नहीं तो यह मायूसी में बदल जाएगा।
यह भी कहा जा सकता है कि उदासी एक अस्थायी घटना है, कमजोर और उथली। अनुभव किसी व्यक्ति के लिए कम अप्रिय होते हैं, इसलिए इस स्थिति में आप बहुत सारी आश्चर्यजनक चीजें बना सकते हैं। थोड़ी सी उदासी हमेशा अचानक आती है। और इसलिए मैं पूरी दुनिया से छिपना चाहता हूं और बस मौन में आराम करना चाहता हूं। हाँ, उदासी एक नकारात्मक भावना है, लेकिन कई सकारात्मक गुणों के साथ।
