निबंध "स्वस्थ जीवन शैली" प्रत्येक छात्र ने अपने जीवन में कम से कम एक बार लिखा था। यह वैश्विक विषय हमेशा प्रासंगिक और मांग में रहेगा। बचपन से ही स्वास्थ्य की देखभाल करना माता-पिता की ओर से एक बुद्धिमानी भरा निर्णय होता है, क्योंकि बचपन में ही व्यवहार और खान-पान की आदतें डाली जाती हैं। आइए कुछ निबंध लेखन युक्तियों और एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें देखें।
जितनी जल्दी हो उतना अच्छा
जैसा कि प्राचीन यूनानियों ने कहा था, स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग, और वे बिल्कुल सही थे। अच्छी आदतें और जीवन का एक निश्चित तरीका बहुत कम उम्र में पैदा किया जाना चाहिए। बचपन में उचित पोषण के महत्व के बारे में सीखने से स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करने और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण रूप से सुधार करने में मदद मिलेगी। लेकिन सिर्फ खाना ही अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी नहीं है।
स्कूल में रचना "स्वस्थ जीवन शैली"वे प्राथमिक विद्यालय से लिखते हैं, क्योंकि विषय प्रासंगिक है, खासकर छोटे बच्चों के लिए, क्योंकि बचपन में ही सही और स्वस्थ व्यवहार की नींव बनती है। बचपन और किशोरावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन के विकल्प इष्टतम स्वास्थ्य, विकास और बौद्धिक विकास को बढ़ावा देते हैं, आयरन की कमी वाले एनीमिया, मोटापा, अपच और दंत क्षय जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकते हैं, और भविष्य में हृदय रोग को रोक सकते हैं।
सही मेन्यू
“स्वस्थ भोजन” विषय पर एक निबंध में स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों की एक निश्चित श्रेणी शामिल हो सकती है। स्वस्थ और पौष्टिक भोजन मानव कल्याण का एक अनिवार्य हिस्सा है, क्योंकि भोजन शारीरिक फिटनेस में काफी सुधार कर सकता है, आपको बेहतर महसूस करा सकता है और स्वास्थ्य पर चमत्कारी प्रभाव डाल सकता है।
स्वस्थ भोजन मानव शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। उचित पोषण का मतलब यह नहीं है कि आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को हमेशा के लिए छोड़ दें और लगातार किसी न किसी तरह से खुद का उल्लंघन करें। संक्रमण प्रक्रिया अचानक नहीं होनी चाहिए। हानिकारक उत्पादों को धीरे-धीरे उपयोगी उत्पादों से बदला जाना चाहिए।
हर दिन के मेनू में ज्यादातर ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हों। एक अच्छा विचार यह होगा कि आप अपने आप को फास्ट फूड, पिज्जा, मेयोनेज़, नमक, चीनी, मीठा सोडा, वसायुक्त मांस आदि खाने तक सीमित रखें।आगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सख्त आहार का पालन करने की जरूरत है या अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को हमेशा के लिए भूल जाना चाहिए। आपको बस उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने की जरूरत है जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और खेलों में जाना चाहते हैं तो फिट हो जाइए
अपने शरीर की देखभाल करने में सख्त होने जैसी अच्छी आदत शामिल है। कोल्ड डौश और रबडाउन सेहत में सुधार, त्वचा की रंगत में सुधार लाने और लंबे समय तक ऊर्जा को उत्कृष्ट बढ़ावा देने में मदद करेंगे। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो गुस्सा करें, जैसा कि पुराना गीत कहता है।
संतुलित आहार को मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यह तैराकी, जॉगिंग, नृत्य, योग, एरोबिक्स या जिम में शक्ति प्रशिक्षण हो सकता है। सप्ताह में 3-4 बार दिन में कम से कम तीस मिनट खेलकूद देने से आपके शरीर को बहुत लाभ हो सकता है। शारीरिक गतिविधि न केवल जीवन प्रत्याशा को बढ़ा सकती है, बल्कि यह आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में भी मदद कर सकती है।
पेशेवर रूप से खेलों में जाना आवश्यक नहीं है, यह केवल एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि यह न केवल शरीर और आत्मा के लिए उपयोगी है, बल्कि शारीरिक व्यायाम भी मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को प्रोत्साहित करते हैं, मानसिक गतिविधि में सुधार। इसलिए, लिखने से पहले, उदाहरण के लिए, एक परीक्षा या परीक्षा उत्तीर्ण करना, चॉकलेट बार खाने से थोड़ा बेहतर और अधिक उपयोगी होगा।
स्वस्थआराम
7-9 घंटे की पर्याप्त और उच्च गुणवत्ता वाली नींद मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि पुरानी नींद की कमी, रात का काम और देर तक टीवी के सामने बैठने से कई अप्रिय स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ मन, और वास्तव में ऐसा ही है। बीमारी के दौरान व्यक्ति वास्तव में कुछ सुंदर और उदात्त के बारे में नहीं सोचना चाहता।
रचना ("स्वस्थ जीवन शैली"): लेखन युक्तियाँ
विलियम शेक्सपियर ने एक बार कहा था, "कभी-कभी लिखित शब्द तलवार से भी अधिक शक्तिशाली होता है।" हालाँकि, एक वास्तविक लेखक बनने के लिए केवल एक कलम ही पर्याप्त नहीं है। केवल प्रेरणा ही प्रभावी निबंध लेखन की कुंजी नहीं है। आपको किसी विषय पर पाठ लिखने की कुछ संरचनात्मक और संरचनागत विशेषताओं को जानना होगा।
परंपरागत रूप से, निबंध के 3 भाग होते हैं: परिचय, मुख्य भाग, निष्कर्ष। स्पष्ट सादगी और रूढ़िवादिता के बावजूद, ऐसी संरचना पाठक के लिए मुख्य विचार को समझना आसान बनाती है और पाठ को अधिक आसानी से नेविगेट करने में मदद करती है।
रचना संरचना: परिचय
प्रस्तावना का मुख्य उद्देश्य समस्या पर थीसिस या तर्क के रूप में लेखक की स्थिति को प्रस्तुत करना है। हालाँकि, परिचयात्मक पैराग्राफ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि इसका उद्देश्य पाठक को आकर्षित करना और रुचि देना है ताकि आगे पढ़ने की इच्छा हो। आप अपने निबंध की शुरुआत एक दिलचस्प उद्धरण या आश्चर्यजनक आंकड़ों के साथ कर सकते हैं। उसके बाद, आप जा सकते हैंमुख्य थीसिस। यह स्पष्ट, संक्षिप्त और चुनी हुई समस्या के प्रति लेखक की स्थिति, दृष्टिकोण और दृष्टिकोण को सीधे प्रतिबिंबित करना चाहिए।
3-4 वाक्य परिचय के लिए पर्याप्त होंगे। निबंध का पहला पैराग्राफ पाठक पर सबसे अच्छा पहला प्रभाव डालने का अवसर है। परिचयात्मक पैराग्राफ न केवल पाठक को सामग्री का एक सिंहावलोकन देता है, बल्कि उन्हें यह भी दिखाता है कि इस मुद्दे को कैसे संबोधित किया जाएगा। परिचय पूरे पाठ का लगभग 20% होना चाहिए।
रचना: मुख्य शरीर
मुख्य भाग पैराग्राफ का मुख्य उद्देश्य विस्तार से उदाहरण देना है जो मुख्य थीसिस और विचार को प्रकट करते हैं। अर्थ के अनुसार निबंध या निबंध के मुख्य भाग में कई अनुच्छेद हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, निबंध "स्वस्थ जीवन शैली" कई बिंदुओं को उजागर कर सकता है: उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि की भूमिका, मोड, और इसी तरह।
अच्छे लेखन की निशानी निम्नलिखित शब्दों और भावों का उपयोग है: "इसके अलावा", "विपरीत", "दूसरी ओर" और अन्य। "अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें" (निबंध) विषय लिखने का चयन करते समय, मुख्य भाग में आप कई स्थितियों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं जो मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं, जैसे कि बुरी आदतें, एक निष्क्रिय जीवन शैली, अनुचित भोजन व्यवहार, और इसी तरह।
रचना का अंतिम भाग
निष्कर्ष, विरोधाभासी रूप से, जैसेदूसरा परिचय, क्योंकि इसमें कई समान विशेषताएं हैं। यह भी बहुत लंबा नहीं होना चाहिए, चार अच्छे वाक्य पर्याप्त होने चाहिए। जो लिखा गया है उसे सारांशित करते हुए, निम्नलिखित अभिव्यक्तियों का उपयोग किया जा सकता है: "निष्कर्ष में", "अंत में" और इसी तरह। आपको निष्कर्ष को मूल थीसिस से जोड़ने की भी आवश्यकता है, इस प्रकार समस्या के प्रारंभिक मूल्यांकन की पुष्टि करना।
अंतिम निर्णय के रूप में अंतिम तत्व एक "वैश्विक कथन" या "कॉल टू एक्शन" होना चाहिए जो पाठक को संकेत देता है कि चर्चा समाप्त हो गई है। अंतिम वाक्य लिखना पूरे निबंध को लिखने से भी अधिक कठिन हो सकता है, क्योंकि यह पाठक को अपने पक्ष में करने और उसे अपने निर्णयों और विचारों की शुद्धता के बारे में समझाने का आखिरी मौका है।
स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली, दैनिक दिनचर्या का पालन, उचित पोषण और खेल शरीर में हल्कापन, उत्कृष्ट मनोदशा और कल्याण की भावना में योगदान करते हैं। जब शरीर क्रम में होता है, उज्ज्वल विचार अधिक बार सिर पर आते हैं, नए विचार प्रकट होते हैं। अपने स्वास्थ्य को नष्ट न करें और अपने शरीर को बुरी आदतों से प्रदूषित न करें, क्योंकि बनाना और बहाल करना हमेशा नष्ट करने से ज्यादा कठिन होता है।
