हाल के वर्षों में, स्वस्थ जीवन शैली की समस्या कम तीव्र हो गई है अगर हम यादगार 90 के दशक के बारे में बात करते हैं, लेकिन यह अभी भी बनी हुई है। इस मामले में "स्वस्थ" से हमारा तात्पर्य एक ऐसी जीवन शैली से है जो न केवल खेल और शारीरिक संस्कृति और मनोरंजन गतिविधियों की प्रचलित भूमिका पर आधारित है, बल्कि एक निश्चित नैतिक घटक (जिसे शिक्षक अक्सर भूल जाते हैं, दुर्भाग्य से) पर आधारित होते हैं।
दूसरे शब्दों में, स्कूलों में एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए तर्कसंगत रूप से संगठित जीवन शैली पर जोर दिया जाना चाहिए जो पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों से उसकी सभी अभिव्यक्तियों में रक्षा करता है। यह आपको न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को बुढ़ापे तक बनाए रखने की अनुमति देता है। छात्रों को सरल विचार से अवगत कराया जाना चाहिए कि इस पद्धति के मूल सिद्धांतों का पालन करने से उन्हें जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि करने की अनुमति मिल जाएगी।
बुनियादीसमस्याएं
यह कोई संयोग नहीं है कि हम नैतिकता पर ध्यान देते हैं। तथ्य यह है कि सामाजिक संस्कृति में गिरावट न केवल किशोरों के बीच बिल्कुल जंगली अपराधों में बड़े पैमाने पर वृद्धि की ओर ले जाती है, बल्कि इस तरह की बीमारियों (यकृत की सिरोसिस, हेपेटाइटिस, फेफड़ों की वातस्फीति) की संख्या में भी वृद्धि करती है। जो पिछले वर्षों में मुख्य रूप से केवल पूरी तरह से असामाजिक समाज में दर्ज किए गए थे।
सिद्धांत रूप में, आज मीडिया में एक स्वस्थ जीवन शैली का विज्ञापन व्यापक है, लेकिन यह 100% प्रभाव नहीं देता है, क्योंकि पिछले 10-15 वर्षों के परिणाम बहुत, बहुत लंबे समय तक महसूस किए जाएंगे।.
दुर्भाग्य से, नशीले पदार्थों के प्रति युवाओं का आकर्षण पूरी तरह से अस्वीकार्य मूल्यों तक पहुंच गया है। तथाकथित "मसाले" के उपयोग का हालिया प्रकोप इसका एक प्रमुख उदाहरण है। अधूरी शिक्षा और व्यक्ति के शारीरिक और शारीरिक विकास से बहुत पहले उसके जीवन का पूर्ण विनाश इस सबका दुखद परिणाम है। हल्के मादक पेय के बारे में मत भूलना।
डॉक्टरों ने लंबे समय से यह साबित किया है कि बीयर, अल्कोहलिक कॉकटेल और एनर्जी ड्रिंक से होने वाले नुकसान अक्सर परिमाण के क्रम में मजबूत अल्कोहल से अधिक होते हैं। इस बीच, इस समस्या के प्रति एक कृपालु रवैया समाज में व्यापक है, जो पूरी तरह से अस्वीकार्य है और इसे पूरी तरह से समाप्त किया जाना चाहिए। किशोरों को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि शराब एक शक्तिशाली दवा है, जहर है। इतनी कम उम्र में इसके उपयोग से व्यक्तित्व का पूर्ण क्षरण, स्वास्थ्य में गिरावट और अकाल मृत्यु हो जाती है।
सामान्य सिद्धांत
माता-पिता और शिक्षक अक्सर पूछते हैं कि किस उम्र मेंएक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना शुरू करें? विश्व और सोवियत अनुभव स्पष्ट रूप से दिखाता है कि समाज के भावी सदस्य की अवधारणा के चरण में सब कुछ निर्धारित किया गया है, लेकिन यहां यह सब माता-पिता पर निर्भर करता है। जहां तक बच्चों की बात है, तो पहली अवधारणा दो या तीन साल की उम्र में रखी जानी चाहिए।
यह प्रक्रिया जीवन भर चलती रहनी चाहिए। मानव आत्म-सुधार की कोई सीमा नहीं है, लेकिन एक पर्याप्त, स्वस्थ व्यक्तित्व की नींव केवल बचपन और किशोरावस्था में ही रखी जानी चाहिए।
निराशाजनक स्थिति
हाल के वर्षों में, यह तेजी से हो रहा है कि बच्चे अपने दम पर सामान्य स्कूल की समस्याओं का सामना भी नहीं कर सकते हैं, वे लगातार न्यूरोसिस के ऐसे रूपों को प्रकट करते हैं जो पहले केवल परिपक्व लोगों में ही निदान किए गए थे जिन्होंने कई लोगों के लिए कठिन वातावरण में काम किया है। वर्षों। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ, प्राकृतिक तरीके से समस्याओं का सामना करने के लिए अनिच्छुक, किशोर तेजी से शराब में "अपने दुखों को डुबोना" शुरू कर रहे हैं या इससे भी बदतर, इस उद्देश्य के लिए ड्रग्स लेना शुरू कर रहे हैं।
दस वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए मादक औषधालयों में पंजीकृत होना असामान्य नहीं है। यह सब एक स्वस्थ जीवन शैली में निहित होना चाहिए। यह विषय अत्यंत सामयिक है, और इसलिए यह मूल कारणों, समस्या के मूल को समझने योग्य है।
ऐसा क्यों हो रहा है?
काश, किसी कारण से प्राथमिक विद्यालय की उम्र को विशेषज्ञों के बीच भी समस्याग्रस्त नहीं माना जाता है। फिर, हम आश्चर्य से क्यों पूछते हैं किकड़वे, कड़वे और मानसिक रूप से टूटे हुए किशोर? आखिरकार, इस "समस्या-मुक्त" अवधि में सब कुछ एक जैसा ही रखा गया है! इस प्रकार, "एक प्रीस्कूलर की स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा में न केवल शारीरिक गतिविधि, बल्कि शैक्षिक (लेकिन नैतिक नहीं!) बातचीत भी शामिल होनी चाहिए जो एक आसान खेल रूप में आयोजित की जाती है।
बाद के जीवन में बच्चे की सफलता इसी समय पर निर्भर करती है। इसके अलावा, "सफलता" से हमारा मतलब बेलगाम उपभोग के मनोविज्ञान से नहीं है, जो हाल के वर्षों में इतना लोकप्रिय है, बल्कि हर मायने में एक उचित, शिक्षित और स्वस्थ व्यक्ति की परवरिश है। एक व्यक्ति जो सामाजिक संबंधों में पूर्ण भागीदार बन सकता है और एक सामान्य, मजबूत परिवार बना सकता है।
स्वास्थ्य संवर्धन यही करना चाहिए। स्वस्थ जीवन शैली की पाठ्यपुस्तकों में चित्रों को शायद ही कभी गंभीरता से लिया जाता है, इसलिए शिक्षक को बच्चों को उचित पोषण, शारीरिक और आध्यात्मिक विकास के महत्व से अवगत कराना चाहिए।
यह स्पष्ट रूप से याद रखना चाहिए कि प्राथमिक विद्यालय की उम्र में एक बच्चा बाहरी वातावरण की सभी नकारात्मक अभिव्यक्तियों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होता है, इस समय बच्चों को अक्सर गहरा मानसिक आघात प्राप्त होता है, जो बाद में उनके पूरे जीवन को जहर देता है। वे स्पंज की तरह प्राप्त होने वाली सभी सूचनाओं को शाब्दिक रूप से अवशोषित कर लेते हैं, लेकिन उनका मानस अभी तक किसी भी छानने में सक्षम नहीं है। इस उम्र में, बच्चे वयस्कों द्वारा बताई गई हर बात के प्रति बेहद ग्रहणशील होते हैं।
मुख्य निवारक कार्य
एक शब्द में, एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रचार सक्रिय रूप से किया जाना चाहिए, जिसकी शुरुआत सबसे कम उम्र से की जाएप्राथमिक विद्यालय की कक्षाएं। बच्चों को अपनी पहली सिगरेट पीने, शराब पीने या धूम्रपान करने का विचार भी नहीं आने देना चाहिए। इस अवधि के दौरान युवा पीढ़ी किसी भी जानकारी में रुचि रखती है जिसे वे बहुत जल्दी समझते हैं। जरूरी! शैक्षिक कार्य की प्रक्रिया किसी भी स्थिति में कष्टप्रद नहीं होनी चाहिए। इन बातों को पढ़ाना एक सूखी नौकरशाही प्रक्रिया नहीं होनी चाहिए जिसे "दिखाने के लिए" किया जाता है।
आपको पता होना चाहिए कि उन्हीं दवाओं के बारे में कहानियां चलाई जानी चाहिए, जो किसी व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर होने वाले हानिकारक प्रभावों के बारे में केवल जानकारी देती हैं। बच्चों के लिए उनके निर्माण की विधियों, मादक पौधों के उगने के स्थानों आदि के बारे में जानना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। "निषिद्ध फल मीठा होता है", और इसलिए ऐसी जानकारी उन्हें इस तरह की दवाओं का उपयोग करने के लिए उकसा सकती है।
किसी भी स्थिति में असामाजिक जीवन शैली के खतरों के बारे में बात करके बच्चे को डराना या धमकाना नहीं चाहिए। किशोर सुरक्षा मानकों की अवहेलना करते हैं, और इसलिए उन्हें ड्रग्स और अल्कोहल के वास्तव में अपरिवर्तनीय नुकसान को समझने की आवश्यकता है। किशोरावस्था के इन मनोवैज्ञानिक पहलुओं को स्कूल में एक स्वस्थ जीवन शैली के वास्तव में प्रभावी प्रचार द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए।
महत्वपूर्ण संदेश देने के प्रमुख सिद्धांत
यह कहा जाना चाहिए कि मादक पदार्थों की लत और मादक द्रव्यों का सेवन पूरी तरह से अप्रत्याशित है, कि लत बिना किसी "परीक्षण अवधि" के तुरंत विकसित हो जाती है। अमूर्त शारीरिक के बारे में नहीं बोलना आवश्यक हैऐसी समस्याएं जिन्हें किशोर अक्सर समझ नहीं पाते हैं, लेकिन मानव मस्तिष्क पर नशीले पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के विशिष्ट प्रभाव के बारे में।
हमें आपको यह बताना नहीं भूलना चाहिए कि इन सभी दवाओं का सेवन बहुत जल्द किसी को भी कमजोर इच्छाशक्ति वाली सब्जी में बदल देता है जो अपनी बुनियादी शारीरिक जरूरतों को अपने दम पर पूरा करने में भी सक्षम नहीं है। युवा और स्वस्थ लोग असहाय विकलांग बनने से बहुत डरते हैं, इसलिए ऐसा उदाहरण सरल और बिना सोचे समझे डराने-धमकाने से कहीं अधिक प्रभावी होगा।
सामाजिक पहलू
सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए आधुनिक फैशन प्रवृत्तियों को ध्यान में रखना चाहिए। बता दें कि नशीले पदार्थों और शराब के सेवन से युवक-युवतियों की ताकत और सेहत से लेकर लड़कियों की खूबसूरती तक कुछ भी जल्दी नहीं छूटेगा। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि एक ड्रग एडिक्ट एक पूर्व व्यक्ति का एक खाली खोल है, एक बेकाबू जुनून द्वारा नियंत्रित रोबोट। नशे के विषय को उजागर करते हुए, किसी को वास्तविक जीवन का उदाहरण देना चाहिए कि कैसे युवा, सफल और स्वस्थ लोगों ने अतीत में अपने जीवन को विलुप्त कर दिया, अगली बोतल, "अवशेष" को छोड़कर हर चीज में रुचि खो दी।
इस मामले में, किसी भी मामले में आपको उन परिवारों से आने वाले छात्रों की किसी भी व्यक्तिगत समस्या पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए जहां एक या दोनों माता-पिता शराब से पीड़ित/पीड़ित हैं। यह न केवल बच्चों को बहुत आहत करता है, बल्कि उन्हें साथियों के उपहास का निशाना भी बनाता है।
आपको किशोरों को यह समझाने की ज़रूरत है कि कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है, और खुद को ड्रग्स का इंजेक्शन लगाकर या नशे में धुत होकर समस्याओं से दूर होना बेवकूफी है। शिक्षक का कार्य है"हवादार" किशोरों से सामाजिक रूप से सक्रिय लोगों को लाने के लिए जो अन्य लोगों की समस्याओं के प्रति उदासीन नहीं हैं।
प्रीस्कूल
और एक प्रीस्कूलर की स्वस्थ जीवनशैली किस पर आधारित होनी चाहिए? जैसा कि हमने बार-बार जोर दिया है, इस अवधि के दौरान व्यक्ति के भावी जीवन की सभी नींव रखी जाती है। इस समय के मुख्य कार्य काफी सरल हैं, लेकिन साथ ही अत्यंत महत्वपूर्ण हैं:
- सबसे पहले, बच्चों को एक मापा, विचारशील दैनिक दिनचर्या का आदी होना चाहिए।
- दूसरा, उन्हें बाहरी गतिविधियों के लिए, सक्रिय खेलों के लिए एक प्यार पैदा करने की जरूरत है। अधिक सटीक रूप से, इसमें रुचि रखें, क्योंकि बच्चे आमतौर पर खेलों में अच्छा करते हैं।
- तीसरा, पूर्वस्कूली बच्चों को सुंदर, सुंदर को देखना सिखाया जाना चाहिए। कलाकारों की प्रतिकृतियां दिखाई जानी चाहिए, जो एक स्वस्थ और मजबूत व्यक्ति की सुंदरता, सामंजस्य को स्पष्ट रूप से दर्शाती हैं।
- चौथा, नियमित रूप से मजबूत, साहसी और उद्देश्यपूर्ण लोगों के बारे में बात करना आवश्यक है, जिन्होंने कुछ शारीरिक अक्षमताओं के बावजूद, हमेशा एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का प्रयास किया।
स्कूलों में मुख्य निवारक कार्य
उपरोक्त सभी वर्तमान वास्तविकताओं के आलोक में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। कई शिक्षक शैक्षिक कार्यों को विशेष रूप से माता-पिता के लिए स्थानांतरित कर देते हैं; वे व्यावहारिक रूप से स्कूल में एक स्वस्थ जीवन शैली का सामान्य प्रचार नहीं करते हैं। सामान्य तौर पर, वे आंशिक रूप से सही होते हैं, लेकिन अधिकांश लोग अब कई दिनों तक काम में व्यस्त रहते हैं, इसलिए उनके पास बस समय और ऊर्जा नहीं बची है।
इसके अलावा, कईमाता-पिता के पास पर्याप्त शैक्षिक स्तर नहीं है, उनके पास शैक्षणिक झुकाव नहीं है। इस वजह से, अक्सर यह पता चलता है कि काफी समृद्ध, धनी परिवारों के किशोर अकेला और वंचित महसूस करते हैं, यही वजह है कि समस्याएं शुरू होती हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने का उद्देश्य इस समस्या को ठीक करना भी होना चाहिए। अभियान कार्यक्रम विशेष रूप से प्रत्येक शैक्षणिक संस्थान के लिए कुछ अलग है, लेकिन इसके सामान्य प्रावधान सभी के लिए समान हैं।
स्कूलों, पूर्वस्कूली संस्थानों में काम के मुख्य क्षेत्र
शिक्षण संस्थानों में सामान्य कार्य का उद्देश्य निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करना होना चाहिए:
- किशोरों में जोखिम भरे सुखों की घटती मांग, सैद्धांतिक रूप से इन अवधारणाओं की अस्वीकृति का विकास।
- नशे की लत और शराब की घटनाओं को कम करना और समाप्त करना।
- समग्र सामाजिक परिवेश में सुधार करें।
इन सभी कार्यों का सामना करने से समाज की नैतिक नींव को पुनर्जीवित करने, खेल की प्रतिष्ठा बढ़ाने में मदद मिलती है।
पाठ्येतर शारीरिक गतिविधियां करना
आपको प्राथमिक ग्रेड से शुरुआत करनी चाहिए। खेल की प्रतिष्ठा बढ़ाने का एक उत्कृष्ट तरीका पाठ्येतर आयोजन "स्वस्थ जीवन शैली" हो सकता है। इसके ढांचे के भीतर, बच्चों को यह दिखाना आवश्यक है कि उनके शरीर को आकार में रखने से क्या लाभ होते हैं। इसे करने का बेहतरीन तरीका क्या है? बेशक, एक चंचल, मनोरंजक पाठ्येतर गतिविधि के रूप में।
लोगों को अपने विचार व्यक्त करने का सबसे आसान तरीकाउन्हें ओलंपिक खेलों के इतिहास के बारे में बताकर खेल का महत्व बताया। यह सब करना आसान है, क्योंकि हाल ही में विश्व खेल जीवन में यह सबसे महत्वपूर्ण कार्यक्रम हमारे देश में आयोजित किया गया था। किस तरह के परिदृश्य के साथ आना है? एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने में निम्नलिखित कदम शामिल होने चाहिए:
- मेजबान प्राचीन ग्रीस के बारे में बात करता है।
- एक सुलभ और रोचक तरीके से वर्णन करता है कि पहले खेल कैसे और कहाँ आयोजित किए गए थे।
- फिर, प्राचीन काल से लेकर आज तक, इस घटना के इतिहास में एक संक्षिप्त विषयांतर किया जाना चाहिए।
- उसके बाद, आपको पुरस्कारों के साथ गेमिंग प्रतियोगिताओं की एक श्रृंखला आयोजित करने की आवश्यकता है।
- एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्व पर समापन भाषण।
इस तरह एक पाठ्येतर गतिविधि "स्वस्थ जीवन शैली" आयोजित की जा सकती है। यह निश्चित रूप से बच्चों को रूचि देगा।
खेल का महत्व, शारीरिक शिक्षा
खेल के लिए। "पुराने स्कूल" के कई शिक्षक अक्सर यह नहीं सोचते हैं कि शारीरिक गतिविधि को न केवल उम्र और पाठ्यक्रम के आधार पर सामान्य किया जाना चाहिए, बल्कि प्रत्येक छात्र के शारीरिक विकास को भी ध्यान में रखना चाहिए। एक दुखद स्थिति का निरीक्षण करना असामान्य नहीं है जब छात्रों का एक समूह शारीरिक शिक्षा के पाठों से ईमानदारी से नफरत करना शुरू कर देता है, क्योंकि शिक्षक उनकी सामान्य स्थिति के लिए बिल्कुल भी भत्ता नहीं देते हैं।
शिक्षक का कार्य प्रत्येक (!) छात्र को खेलकूद में रूचि देना है। छात्रों को यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि खेल एक निरंतर दौड़ नहीं है, न ही अपने शरीर के साथ बाहर निकलने का संघर्ष है। शारीरिक शिक्षा एक आनंदमय, रोचक गतिविधि होनी चाहिए और शारीरिक गतिविधि को सामान्य किया जाना चाहिए ताकिशरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान देता है। अगर कोई एकमुश्त भार का सामना नहीं कर सकता है, तो उसे कम किया जाना चाहिए, समय के साथ फैलाना चाहिए।
अन्य महत्वपूर्ण घटनाएं
केवल आउटरीच पर ध्यान केंद्रित न करें। समय-समय पर यह जाँचने योग्य है कि लोगों ने बताई गई सामग्री को कैसे सीखा। इस उद्देश्य के लिए, चित्र "स्वस्थ जीवन शैली" परिपूर्ण हैं। जैसा कि एक पाठ्येतर गतिविधि के मामले में होता है, सभी छात्रों से काम की एक स्कूल-व्यापी प्रतियोगिता आयोजित करना काफी संभव है। हमेशा की तरह, विजेताओं को किसी प्रकार का इनाम मिलना चाहिए जो उन्हें प्रोत्साहित करे।
इन आरेखणों को किन सामान्य आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए? एक स्वस्थ जीवन शैली एक अमूर्त अवधारणा से बहुत दूर है, और इसलिए लोगों को अपने कार्यों में चित्रित करना चाहिए कि देर से बुढ़ापे तक सतर्क, ऊर्जावान और ऊर्जा से भरपूर रहने के लिए क्या करना है, क्या खाना चाहिए। हमें उन्हें खेल खेलने और न खेलने वाले लोगों की तुलना करने का विचार देना चाहिए।
इस प्रकार, व्यापक परियोजना "एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रचार", जिसमें एक ड्राइंग प्रतियोगिता और एक पाठ्येतर खेल आयोजन दोनों शामिल हैं, बच्चों को व्यक्तिगत रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करने में मदद करेगा, जो उनके जीवन में बेहतर सुधार करेगा। स्मृति इस अवधारणा के बारे में सभी महत्वपूर्ण जानकारी।
निष्कर्ष
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वर्तमान समय में, उपरोक्त सभी देश भर के कई स्कूलों और अन्य शैक्षणिक संस्थानों में कमोबेश सक्रिय रूप से किए जा रहे हैं। और इसका सकारात्मक प्रभाव पहले से ही है।युवा लोगों में, तंबाकू और शराब के उपयोग के लिए "फैशन" में तेजी से कमी आई है, और समाज के जीवन में खेल की भूमिका फिर से बढ़ने लगी है। ज्यादातर मामलों में, नशा करने वालों के प्रति रवैया विशुद्ध रूप से कृपालु है, कई लोग इस बीमारी के परिणामों से अच्छी तरह वाकिफ हैं। लेकिन काम की तीव्रता को कम करना जल्दबाजी होगी, क्योंकि समस्या बहुत प्रासंगिक बनी हुई है।
