मानव शरीर एक अद्भुत प्रणाली है जो अपनी जटिलता में कई मानव निर्मित संरचनाओं से आगे निकल जाती है। इसके बावजूद, व्यक्ति आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से समन्वित और सटीक रूप से कार्य करता है, निर्धारित कार्यों को प्रभावी ढंग से करता है। शरीर की गतिविधियों को मांसपेशियों की मदद से किया जाता है, जो लगभग पूरे क्षेत्र में स्थित होती हैं। उनके समर्पित कार्य के लिए धन्यवाद, हम चल सकते हैं, सांस ले सकते हैं, बात कर सकते हैं और अन्य चीजें कर सकते हैं जो हमारे लिए बहुत परिचित हैं।
मांसपेशियों के प्रकार
मानव मांसपेशियों का नाम प्राचीन रोम से हमारे पास आया, जिसके निवासियों ने त्वचा के नीचे मांसपेशियों के ऊतकों की गति की तुलना एक चादर के नीचे माउस के चलने से की। इस प्रकार, मनोरंजन के लिए, रोमनों ने मांसपेशियों को लैटिन शब्द मस्कुलस के साथ नाम दिया, जो एक माउस के रूप में अनुवाद करता है। तुलना इतनी सफल रही कि आज तक इस शब्द का प्रयोग किया जाता है। अनुबंध करने की क्षमता के कारण "चूहे" अपना काम करते हैं। कंकाल की मांसपेशियां टेंडन द्वारा पेरीओस्टेम से जुड़ी होती हैं,त्वचा या किसी अन्य पेशी की संयोजी परत।
कण्डरा घने संयोजी ऊतक से निर्मित होते हैं। वे बेहद टिकाऊ हैं और भारी भार का सामना कर सकते हैं। नसें मांसपेशियों के ऊतकों से गुजरती हैं, जिसके माध्यम से रीढ़ की हड्डी से संकेत इसमें प्रवेश करते हैं, और रक्त वाहिकाएं इस संपूर्ण जटिल प्रणाली के लिए ईंधन प्रदान करती हैं। संरचना के आधार पर, चिकनी मांसपेशियों, धारीदार, साथ ही हृदय की मांसपेशी, या मायोकार्डियम को प्रतिष्ठित किया जाता है।
चिकनी मांसपेशियां
इस प्रकार के मांसपेशी ऊतक आंख को दिखाई नहीं देते हैं, उदाहरण के लिए, मानव कंकाल की मांसपेशियां। एनाटोमिकल एटलस की योजना उनके बिना भी चलती है। चिकनी मांसपेशियां खोखले आंतरिक अंगों, जैसे मूत्राशय, आंतों, पेट और जननांगों की दीवारें बनाती हैं। साथ ही, इस प्रकार के मांसपेशी ऊतक वाहिकाओं का निर्माण करते हैं जिसके माध्यम से रक्त और लसीका चलते हैं।
कंकाल की मांसपेशियों के विपरीत, चिकनी मांसपेशियां हमारी इच्छा का पालन नहीं करती हैं। यह सबसे महत्वपूर्ण शरीर प्रणालियों के निर्बाध संचालन को सुनिश्चित करता है, हस्तक्षेप जिसमें नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। चिकना पेशी ऊतक बहुत प्लास्टिक का होता है - यह अच्छी तरह से फैला होता है और बिना तनाव खोए लंबे समय तक इस रूप में बना रह सकता है। इस प्रकार की मांसपेशियां धीरे-धीरे सिकुड़ती हैं, जो इसे सौंपे गए कर्तव्यों के लिए एकदम सही है।
धारीदार मांसपेशियां
वे मांसपेशियां जिनमें हमारा कंकाल तैयार होता है, धारीदार कहलाती हैं। ये सबसे अधिक दिखाई देने वाली मानव मांसपेशियां हैं, उनकी व्यवस्था का लेआउट हमारे शरीर को उन सभी प्रकार की गतिविधियों को करने की अनुमति देता है जिनका हम उपयोग करते हैं। इन पेशियों का द्रव्यमान हैपुरुषों में शरीर के कुल वजन का लगभग 40% और महिलाओं में 30% होता है। प्रत्येक पेशी कंकाल से जुड़ी होती है ताकि जब यह सिकुड़ती है, तो जोड़ों में से एक में गति होती है। मानव मांसपेशियों का लेआउट एक तंत्र जैसा दिखता है जो शरीर को ब्लॉक और लीवर की एक प्रणाली के माध्यम से ले जाता है।
किए जा रहे कार्य के आधार पर मांसपेशियां सहक्रियात्मक या विरोधी हो सकती हैं। सिनर्जिस्ट किसी दिए गए कार्य को पूरा करने के लिए मिलकर काम करते हैं, जबकि विरोधी इसके विपरीत काम करते हैं। यही है, जब एक मांसपेशी सिकुड़ती है, तो उसके प्रतिपक्षी को गति करने के लिए आराम करना चाहिए। इस सिद्धांत को समझने का सबसे आसान तरीका बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का उदाहरण है। यदि आपको अपना हाथ मोड़ने की आवश्यकता है, तो बाइसेप्स तनावग्रस्त हो जाते हैं, और ट्राइसेप्स आराम करते हैं। हाथ बढ़ाने के लिए विपरीत प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह हमेशा नहीं होता है, उदाहरण के लिए, एक फैला हुआ हाथ पर भार रखने के लिए, हमें बाइसेप्स और ट्राइसेप्स दोनों का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। इस मामले में, वे सहक्रियात्मक मांसपेशियों के रूप में कार्य करेंगे।
मांसपेशियों में संकुचन हमेशा तनाव के साथ नहीं होता है। यदि केवल मांसपेशियों की लंबाई बदलती है, तो ऑपरेशन के इस तरीके को आइसोटोनिक कहा जाता है। यदि मांसपेशियों में तनाव होता है, और इसकी लंबाई समान रहती है, तो ऐसे भार को आइसोमेट्रिक कहा जाता है।
एक और दिलचस्प पेशी है हृदय। यह अकारण नहीं है कि इसे हमारे शरीर का मुख्य इंजन कहा जाता है। इसका निरंतर कार्य किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण गतिविधि को सुनिश्चित करता है, उसके अंदर लीटर रक्त चलाता है। इस अंग में धारीदार मांसपेशी ऊतक होते हैं, जो, मेंबंडलों में एकत्रित कंकाल के विपरीत, कुछ स्थानों पर यह आपस में गुंथा हुआ है। यह संरचना हृदय को तेजी से अनुबंधित करने की अनुमति देती है। कंकाल की मांसपेशियों के विपरीत, मायोकार्डियम हमारे आदेशों का पालन नहीं करता है, लेकिन स्वायत्त रूप से काम करता है।
तंत्रिका तंत्र
प्रत्येक पेशी के अंदर नसों और रक्त वाहिकाओं की रेखाएं होती हैं। बेशक, यह मस्तिष्क है जो तंत्रिका आवेग का प्रारंभिक बिंदु है, लेकिन रीढ़ की हड्डी के बिना मानव मांसपेशियों को सक्षम रूप से व्यवस्थित करने का कोई तरीका नहीं होगा। भविष्य के आंदोलन की योजना रीढ़ की हड्डी की आंतों में ठीक से बनती है, जहां से एक आदेशित संकेत पेशी में प्रवेश करता है। इसके कारण, मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं, उदाहरण के लिए, जब कोई पेशी उत्तेजित होती है, तो उसका प्रतिपक्षी बाधित हो जाता है। साथ ही, यदि आवश्यक हो, वांछित संकेत उत्पन्न होने पर वे दोनों उत्साहित हो सकते हैं।
प्रतिक्रिया तंत्रिका तंतु के साथ होती है, जिसकी बदौलत मस्तिष्क जानता है कि पेशी किस अवस्था में है। इस जटिल प्रणाली को मोटर न्यूरॉन्स द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो दो तरह से संकेत प्राप्त करते हैं। उनमें से एक सचेतन क्रियाओं के लिए है, दूसरा प्रतिवर्त और स्वचालित क्रियाओं के लिए, जैसे चलना, साँस लेना या दौड़ना।
मानव मांसपेशी समूह
मांसपेशियों को अलग-अलग समूहों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं। मानव मांसपेशियों की संरचना का आरेख उनके सशर्त विभाजन का सुझाव देता है:
- चार सिर वाला।
- तीन सिर वाला।
- बछड़ा।
- चतुर्भुज।
- पेट की मांसपेशियां।
- कम करना।
- कंधे की मांसपेशियां।
- पीठ की मांसपेशियां।
- आर्म फ्लेक्सर्स।
- आर्म एक्सटेंसर।
- नितंब।
- योजक।
- कलाई फ्लेक्सर्स।
- कलाई विस्तारक।
- स्कैपुलर लॉक्स।
- आइसीओ-टिबियल मांसपेशियां।
- काठ।
इन समूहों में मुख्य मानव मांसपेशियां शामिल हैं, जिसका लेआउट इन समूहों में आंशिक रूप से प्रदर्शित होता है।
मांसपेशियों और आदमी
स्वास्थ्य के लिए मांसपेशियों का काम बहुत महत्वपूर्ण है, उन्हें अच्छे आकार में रखना लंबे और सक्रिय जीवन की कुंजी है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग इसके बारे में जानते हैं, अच्छे स्वास्थ्य को आकार देने में खेल की भूमिका पर सक्रिय रूप से चर्चा करते हैं, लेकिन एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना जारी रखते हैं। इस प्रकार, संपूर्ण मानव मांसपेशी समूह अप्रयुक्त रहते हैं।
गतिहीन जीवन शैली मांसपेशियों के ऊतकों के शोष, हृदय प्रणाली के रोगों का कारण बनती है। लाड़ प्यार करने वाला दिल अब मामूली भार, साथ ही फेफड़ों को भी सहन नहीं कर सकता है, जिसकी मात्रा अनिवार्य रूप से कम हो जाती है। याद रखें, यदि आपकी मांसपेशियां लगातार निष्क्रिय रहती हैं तो स्वस्थ रहना असंभव है। उन्हें नौकरी दो - और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा।
