मांसपेशियां शरीर के मुख्य घटकों में से एक हैं। वे ऊतक पर आधारित होते हैं जिनके तंतु तंत्रिका आवेगों के प्रभाव में सिकुड़ते हैं, जो शरीर को चलने और वातावरण में रहने की अनुमति देता है।
मांसपेशियां हमारे शरीर के हर हिस्से में स्थित होती हैं। और भले ही हम नहीं जानते कि वे मौजूद हैं, फिर भी वे मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, पहली बार जिम जाना या एरोबिक्स करना पर्याप्त है - अगले दिन आप उन मांसपेशियों को भी चोट पहुँचाना शुरू कर देंगे जो आपको पता भी नहीं था कि आपके पास है।
वे सिर्फ आंदोलन से ज्यादा के लिए जिम्मेदार हैं। आराम करने पर, मांसपेशियों को भी खुद को अच्छे आकार में रखने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह आवश्यक है ताकि किसी भी क्षण शरीर का एक निश्चित हिस्सा उचित गति के साथ तंत्रिका आवेग का जवाब दे सके, और तैयारी में समय बर्बाद न करे।
मांसपेशियों के काम करने के तरीके को समझने के लिए, हम मूल बातें याद रखने, वर्गीकरण को दोहराने और मांसपेशियों की सेलुलर संरचना को देखने का सुझाव देते हैं। हम उन बीमारियों के बारे में भी जानेंगे जो उनके प्रदर्शन को खराब कर सकती हैं और कंकाल की मांसपेशियों को कैसे मजबूत किया जा सकता है।
सामान्य अवधारणा
उनकी सामग्री और प्रतिक्रियाओं के अनुसार, मांसपेशी फाइबर में विभाजित हैं:
- धारीदार;
- चिकनी।
कंकाल की मांसपेशियां लम्बी ट्यूबलर संरचनाएं हैं, जिनमें से एक कोशिका में नाभिक की संख्या कई सौ तक पहुंच सकती है। इनमें मांसपेशी ऊतक होते हैं, जो हड्डी के कंकाल के विभिन्न हिस्सों से जुड़ा होता है। धारीदार मांसपेशियों के संकुचन मानव गति में योगदान करते हैं।
रूपों की किस्में
मांसपेशियां अलग कैसे हैं? हमारे लेख में प्रस्तुत तस्वीरें हमें यह पता लगाने में मदद करेंगी।
कंकाल की मांसपेशियां मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के मुख्य घटकों में से एक हैं। वे आपको स्थानांतरित करने और संतुलन बनाए रखने की अनुमति देते हैं, और सांस लेने, आवाज उत्पादन और अन्य कार्यों की प्रक्रिया में भी शामिल होते हैं।
मनुष्य के शरीर में 600 से अधिक मांसपेशियां होती हैं। प्रतिशत के रूप में, उनका कुल वजन कुल शरीर के वजन का 40% है। मांसपेशियों को आकार और संरचना द्वारा वर्गीकृत किया जाता है:
- मोटी फ्यूसीफॉर्म;
- पतला लैमेलर।
वर्गीकरण सीखने को आसान बनाता है
कंकाल की मांसपेशियों का समूहों में विभाजन उनके स्थान और शरीर के विभिन्न अंगों की गतिविधि में उनके महत्व के आधार पर किया जाता है। मुख्य समूह:
सिर और गर्दन की मांसपेशियां:
- मिमिक - चेहरे के घटक भागों की गति को सुनिश्चित करते हुए मुस्कुराते, संवाद करते और विभिन्न मुस्कराहट पैदा करते समय उपयोग किया जाता है;
- चबाना - मैक्सिलोफेशियल क्षेत्र की स्थिति में बदलाव में योगदान;
- सिर के आंतरिक अंगों की स्वैच्छिक मांसपेशियां (नरम तालू, जीभ, आंखें, मध्य कान)।
सरवाइकल कंकाल की मांसपेशी समूह:
- सतही - तिरछा करने में योगदान औरसिर की घूर्णन गति;
- मध्यम - मौखिक गुहा की निचली दीवार बनाएं और जबड़े, हाइपोइड हड्डी और स्वरयंत्र उपास्थि के नीचे की ओर गति को बढ़ावा दें;
- सिर के झुकाव और घुमाव को गहराई से करें, पहली और दूसरी पसलियों में वृद्धि करें।
मांसपेशियाँ, जिनकी तस्वीरें आप यहाँ देख रहे हैं, धड़ के लिए जिम्मेदार हैं और निम्नलिखित विभागों के मांसपेशी बंडलों में विभाजित हैं:
- थोरैसिक - ऊपरी धड़ और बाहों को सक्रिय करता है, और सांस लेने के दौरान पसलियों की स्थिति को बदलने में भी मदद करता है;
- पेट - नसों के माध्यम से रक्त की गति देता है, सांस लेने के दौरान छाती की स्थिति को बदलता है, आंत्र पथ के कामकाज को प्रभावित करता है, शरीर के लचीलेपन को बढ़ावा देता है;
- पृष्ठीय - ऊपरी अंगों की मोटर प्रणाली बनाता है।
अंग की मांसपेशियां:
- ऊपरी - कंधे की कमर के मांसपेशी ऊतक और मुक्त ऊपरी अंग से मिलकर बनता है, हाथ को कंधे के संयुक्त बैग में ले जाने में मदद करता है और कलाई और उंगलियों की गति बनाता है;
- निचला - अंतरिक्ष में किसी व्यक्ति की गति में मुख्य भूमिका निभाते हैं, पेल्विक गर्डल की मांसपेशियों और मुक्त भाग में विभाजित होते हैं।
कंकाल की मांसपेशियों की संरचना
इसकी संरचना में, इसमें 10 से 100 माइक्रोन के व्यास के साथ बड़ी संख्या में आयताकार मांसपेशी फाइबर होते हैं, उनकी लंबाई 1 से 12 सेमी तक भिन्न होती है। फाइबर (माइक्रोफाइब्रिल) पतले - एक्टिन, और मोटे - मायोसिन होते हैं।
पहले में एक प्रोटीन होता है जिसमें तंतुमय संरचना होती है। इसे एक्टिन कहा जाता है। मोटे रेशे विभिन्न प्रकार के बने होते हैंमायोसिन वे एटीपी अणु के अपघटन में लगने वाले समय में भिन्न होते हैं, जो विभिन्न संकुचन दर का कारण बनता है।
चिकनी पेशीय कोशिकाओं में मायोसिन बिखरी हुई अवस्था में होता है, हालांकि इसमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो बदले में, लंबे समय तक टॉनिक संकुचन में सार्थक होता है।
कंकाल की मांसपेशी की संरचना रेशों या फंसे हुए तार से बुनी हुई रस्सी के समान होती है। ऊपर से यह संयोजी ऊतक के एक पतले आवरण से घिरा होता है जिसे एपिमिसियम कहते हैं। संयोजी ऊतक के पतले प्रभाव इसकी आंतरिक सतह से मांसपेशियों में गहराई तक फैले हुए हैं, विभाजन बनाते हैं। उन्होंने मांसपेशी ऊतक के अलग-अलग बंडलों को "लपेटा", जिसमें प्रत्येक में 100 फाइब्रिल होते हैं। संकरी शाखाएँ उनसे और भी गहरी होती हैं।
सभी परतों के माध्यम से, परिसंचरण और तंत्रिका तंत्र कंकाल की मांसपेशियों में प्रवेश करते हैं। धमनी शिरा पेरिमिसियम के साथ चलती है - यह संयोजी ऊतक है जो मांसपेशी फाइबर के बंडलों को कवर करता है। धमनी और शिरापरक केशिकाएं अगल-बगल स्थित होती हैं।
विकास प्रक्रिया
कंकाल की मांसपेशियां मेसोडर्म से विकसित होती हैं। तंत्रिका खांचे की तरफ से, सोमाइट्स बनते हैं। कुछ समय बाद उनमें मायोटोम निकलते हैं। उनकी कोशिकाएं, एक धुरी के आकार को प्राप्त करते हुए, मायोबलास्ट में विकसित होती हैं, जो विभाजित होती हैं। उनमें से कुछ प्रगति करते हैं, जबकि अन्य अपरिवर्तित रहते हैं और मायोसैटेलिटोसाइट्स बनाते हैं।
मायोबलास्ट्स का एक नगण्य हिस्सा, ध्रुवों के संपर्क के कारण, एक दूसरे के साथ संपर्क बनाता है, फिर संपर्क क्षेत्र में प्लाज्मा झिल्ली बिखर जाती है।कोशिका संलयन सिम्प्लास्ट बनाता है। अविभाजित युवा पेशी कोशिकाएं उनके पास प्रवास करती हैं, जो तहखाने की झिल्ली मायोसिम्प्लास्ट के समान वातावरण में होती हैं।
कंकाल की मांसपेशियों के कार्य
यह पेशी मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का आधार है। यदि यह मजबूत है, तो शरीर को वांछित स्थिति में बनाए रखना आसान होता है, और झुकने या स्कोलियोसिस की संभावना कम से कम हो जाती है। खेल खेलने के लाभों के बारे में सभी जानते हैं, तो आइए देखें कि इसमें मांसपेशियां क्या भूमिका निभाती हैं।
कंकाल की मांसपेशियों का सिकुड़ा हुआ ऊतक मानव शरीर में कई अलग-अलग कार्य करता है जो शरीर की सही स्थिति और इसके अलग-अलग हिस्सों की एक दूसरे के साथ बातचीत के लिए आवश्यक हैं।
मांसपेशियां निम्नलिखित कार्य करती हैं:
- शरीर की गतिशीलता बनाएं;
- शरीर के अंदर पैदा होने वाली तापीय ऊर्जा को बचाएं;
- अंतरिक्ष में गति और लंबवत प्रतिधारण को बढ़ावा देना;
- वायुमार्ग को संकुचित करें और निगलने में मदद करें;
- चेहरे के भावों को आकार दें;
- ऊष्मा उत्पादन में योगदान।
निरंतर समर्थन
मांसपेशियों के टिश्यू जब आराम पर होते हैं तो उसमें हमेशा हल्का सा तनाव रहता है, जिसे मसल टोन कहते हैं। यह मामूली आवेग आवृत्तियों के कारण बनता है जो रीढ़ की हड्डी से मांसपेशियों में प्रवेश करते हैं। उनकी क्रिया सिर से पृष्ठीय मोटर न्यूरॉन्स तक घुसने वाले संकेतों द्वारा निर्धारित होती है। मांसपेशियों की टोन भी उनकी सामान्य स्थिति पर निर्भर करती है:
- खींचना;
- मांसपेशियों का स्तर भरना;
- रक्त संवर्धन;
- सामान्य जल और नमक संतुलन।
एक व्यक्ति में मांसपेशियों के भार के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता होती है। लंबे समय तक शारीरिक व्यायाम या मजबूत भावनात्मक और तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप, मांसपेशियों की टोन अनैच्छिक रूप से बढ़ जाती है।
कंकाल की मांसपेशियों में संकुचन और उनकी किस्में
यह फंक्शन मुख्य है। लेकिन वह भी, सरल लगने वाली, कई प्रकारों में विभाजित की जा सकती है।
संकुचित मांसपेशियों के प्रकार:
- आइसोटोनिक - मांसपेशी फाइबर को बदले बिना मांसपेशियों के ऊतकों को छोटा करने की क्षमता;
- सममितीय - प्रतिक्रिया के दौरान, फाइबर सिकुड़ता है, लेकिन इसकी लंबाई समान रहती है;
- ऑक्सोटोनिक - मांसपेशियों के ऊतकों के संकुचन की प्रक्रिया, जहां मांसपेशियों की लंबाई और तनाव परिवर्तन के अधीन होते हैं।
आइए इस प्रक्रिया पर करीब से नज़र डालते हैं
सबसे पहले, मस्तिष्क न्यूरॉन्स की प्रणाली के माध्यम से एक आवेग भेजता है, जो मांसपेशियों के बंडल से सटे मोटोन्यूरॉन तक पहुंचता है। इसके अलावा, अपवाही न्यूरॉन को सिनॉप्टिक वेसिकल से संक्रमित किया जाता है, और न्यूरोट्रांसमीटर जारी किया जाता है। यह मांसपेशी फाइबर के सरकोलेममा पर रिसेप्टर्स को बांधता है और सोडियम चैनल खोलता है, जिससे झिल्ली विध्रुवण होता है, जो एक क्रिया क्षमता को ट्रिगर करता है। पर्याप्त मात्रा में, न्यूरोट्रांसमीटर कैल्शियम आयनों के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह तब ट्रोपोनिन से बांधता है और इसके संकुचन को उत्तेजित करता है। यह बदले में ट्रोपोमेसिन को वापस ले लेता है, जिससे एक्टिन मायोसिन से जुड़ जाता है।
अगला, मायोसिन फिलामेंट के सापेक्ष एक्टिन फिलामेंट के फिसलने की प्रक्रिया शुरू होती है, जिसके परिणामस्वरूपकंकाल की मांसपेशियों का संकुचन। एक योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व धारीदार मांसपेशी बंडलों के संपीड़न की प्रक्रिया को समझने में मदद करेगा।
कंकाल की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं
बड़ी संख्या में मांसपेशी बंडलों की परस्पर क्रिया धड़ के विभिन्न आंदोलनों में योगदान करती है।
कंकाल की मांसपेशियां निम्नलिखित तरीकों से काम कर सकती हैं:
- मांसपेशी-सहयोगी एक दिशा में काम करते हैं;
- प्रतिपक्षी मांसपेशियां तनाव का अभ्यास करने के लिए विपरीत गति को बढ़ावा देती हैं।
मांसपेशियों की विरोधी क्रिया मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की गतिविधि के मुख्य कारकों में से एक है। किसी भी क्रिया को करते समय न केवल उसे करने वाले पेशीय तंतु, बल्कि उनके विरोधी भी कार्य में शामिल होते हैं। वे प्रतिकार में योगदान करते हैं और आंदोलन को संक्षिप्तता और अनुग्रह देते हैं।
धारीदार कंकाल की मांसपेशी, जब एक जोड़ के संपर्क में आती है, तो जटिल कार्य करती है। इसका चरित्र जोड़ की धुरी के स्थान और पेशी की सापेक्ष स्थिति से निर्धारित होता है।
कंकाल की मांसपेशियों के कुछ कार्यों को कम रिपोर्ट किया जाता है और अक्सर उनके बारे में बात नहीं की जाती है। उदाहरण के लिए, कुछ बंडल कंकाल की हड्डियों के काम के लिए लीवर का काम करते हैं।
सेलुलर स्तर पर मांसपेशियों का काम
कंकाल की मांसपेशियों की क्रिया दो प्रोटीनों द्वारा की जाती है: एक्टिन और मायोसिन। इन घटकों में एक दूसरे के सापेक्ष गति करने की क्षमता होती है।
मांसपेशियों के ऊतकों के प्रदर्शन के कार्यान्वयन के लिए, कार्बनिक के रासायनिक बंधों में निहित ऊर्जा की खपतसम्बन्ध। ऐसे पदार्थों का टूटना और ऑक्सीकरण मांसपेशियों में होता है। हवा हमेशा यहां मौजूद रहती है, और ऊर्जा निकलती है, इसका 33% मांसपेशियों के ऊतकों के प्रदर्शन पर खर्च किया जाता है, और 67% अन्य ऊतकों में स्थानांतरित किया जाता है और शरीर के तापमान को स्थिर बनाए रखने पर खर्च किया जाता है।
कंकाल की मांसलता के रोग
ज्यादातर मामलों में, मांसपेशियों के कामकाज में आदर्श से विचलन तंत्रिका तंत्र के जिम्मेदार भागों की रोग संबंधी स्थिति के कारण होता है।
सबसे आम कंकाल की मांसपेशी विकृति:
- मांसपेशियों में ऐंठन - मांसपेशियों और तंत्रिका तंतुओं के आसपास के बाह्य तरल पदार्थ में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, साथ ही इसमें आसमाटिक दबाव में परिवर्तन, विशेष रूप से इसकी वृद्धि।
- हाइपोकैल्सेमिक टेटनी कंकाल की मांसपेशी का एक अनैच्छिक टेटनिक संकुचन है जो तब होता है जब बाह्य Ca2+ का स्तर सामान्य स्तर के लगभग 40% तक गिर जाता है।
- मस्कुलर डिस्ट्रॉफी की विशेषता कंकाल की मांसपेशी फाइबर और मायोकार्डियम के प्रगतिशील अध: पतन के साथ-साथ मांसपेशियों की अक्षमता है, जो श्वसन या हृदय की विफलता के कारण घातक हो सकती है।
- मायस्थेनिया ग्रेविस एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें शरीर में निकोटिनिक एसीएच रिसेप्टर के प्रति एंटीबॉडी बनते हैं।
कंकाल की मांसपेशियों को आराम और रिकवरी
उचित पोषण, जीवनशैली और नियमित व्यायाम आपको स्वस्थ और सुंदर कंकाल की मांसपेशियों के मालिक बनने में मदद करेंगे। वेटलिफ्टिंग करना और मसल्स मास बनाना जरूरी नहीं है। पर्याप्त नियमितकार्डियो और योग कक्षाएं।
आवश्यक विटामिन और खनिजों के अनिवार्य सेवन के बारे में मत भूलना, साथ ही सौना और झाड़ू के साथ स्नान के नियमित दौरे, जो आपको ऑक्सीजन के साथ मांसपेशियों के ऊतकों और रक्त वाहिकाओं को समृद्ध करने की अनुमति देते हैं।
व्यवस्थित आराम से मालिश करने से मांसपेशियों के बंडलों की लोच और प्रजनन में वृद्धि होगी। इसके अलावा, क्रायोसाउना की यात्रा से कंकाल की मांसपेशियों की संरचना और कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
