कॉम्प्लेक्स क्या है? यह कुछ संपूर्ण है, जिसमें अलग-अलग तत्व होते हैं, एक उद्देश्य से एकजुट होते हैं और कुछ सामान्य कार्य करते हैं। इसके अलावा, जटिल एक अवधारणा है जो मनोविज्ञान के क्षेत्र में निहित है। उदाहरण के लिए, हम इसके बारे में बात कर रहे हैं जब कोई व्यक्ति खुद को हीन समझता है। आइए इस अवधारणा को और अधिक विस्तार से देखें।
हीन भावना
एक हीन भावना नकारात्मक रंग के विचारों की एक सूची है जो अक्सर मानव शरीर और मानसिक क्षमताओं से संबंधित होती है।
यह दुर्भाग्यपूर्ण लगता है कि कुछ मापदंडों से वह अन्य लोगों से हार जाता है। जटिल जीवन के प्रारंभिक वर्षों में मातृ या पैतृक निंदा के प्रभाव में विकसित होता है, और गलतियों, असफलताओं, निराशाओं के परिणामस्वरूप भी। 12-16 वर्ष की आयु में, जब आत्म-पुष्टि के लिए जिम्मेदार तंत्र व्यवहार में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, यह विचलन अंततः बनता है, और किशोर सामान्य रूप से व्यवहार नहीं करना शुरू कर देता है। बहुत से युवा जानते हैं कि हीन भावना क्या होती है, लेकिन वे खुद को इसके अधीन नहीं मानते।
यह विचलन कैसे प्रकट होता है?
खुद को मुखर करने के लिए इंसान हर चीज में दूसरों से बेहतर बनने की कोशिश करने लगता है औरकिसी भी तरह से अपनी श्रेष्ठता पर जोर देना चाहता है। यदि आप उन लोगों के कार्यों का पालन करते हैं जो एक हीन भावना के अधीन हैं, तो उनकी असामान्य समयबद्धता, निरंतर भय और अत्यधिक संवेदनशीलता स्पष्ट हो जाती है। उनके लिए जीना बहुत मुश्किल है। ऐसे लोगों को अक्सर संदेह होता है कि कोई चुपके से उनका मज़ाक उड़ा रहा है, वे बहुत ही संदिग्ध होते हैं और हर बात को व्यक्तिगत रूप से लेने की प्रवृत्ति रखते हैं।
यह वही है जो एक जटिल है। यह वास्तव में भयानक है, आप किसी पर यह कामना नहीं करेंगे।
अपनी हीनता का विचार कैसे बनता है?
यदि आप अधिक गहराई तक जाते हैं, तो सबसे बुनियादी भावना जिस पर यह विचलन आधारित है, वह है भय। सभी इंद्रियों में, वह शैशवावस्था में एक प्रमुख स्थान रखता है। एक बच्चा जिसे समय पर भोजन नहीं दिया गया है, वह भोजन के बिना मर जाता है, वह डर से नियंत्रित होता है, और इसलिए वह चिल्लाता है और फूट-फूट कर रोता है। साल बीत जाते हैं, और अब बच्चा किशोर हो जाता है। और इस अवधि के दौरान उसके जीवन में समय-समय पर कमजोरी, भ्रम, अकेलेपन के क्षण आते हैं, और ऐसे मामले भी हो सकते हैं जो आत्मविश्वास के नुकसान में योगदान करते हैं। इस प्रकार एक किशोर को अपनी हीनता का विचार विकसित होता है। यदि कोई माँ या पिता अक्सर उसकी हीनता पर जोर देते हुए उसकी आलोचना करते हैं, तो परिसर पूरी तरह से उस पर हावी हो जाता है, और एक व्यक्ति अपनी मृत्यु तक उससे छुटकारा नहीं पा सकता है। बेशक, उसका जीवन ही त्रुटिपूर्ण हो जाता है। हालाँकि, यह जानकर कि एक जटिल क्या है, आप इससे छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं; अक्सर एक मनोवैज्ञानिक मदद कर सकता है।
सारा जीवन जुल्म के अधीनजटिल…
अगर हम इस बात को ध्यान में रखें कि डर अक्सर सर्वव्यापी और सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, तो किसी की हीनता पर विश्वास जीवन के सभी पहलुओं में चला जाता है। विशेष रूप से मानसिक हीनता की भावना होती है।
दुर्भाग्यशाली व्यक्ति अवचेतन स्तर पर लगातार अपनी तुलना दूसरों से करता है और इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि वे हर चीज में उससे बेहतर हैं। और उसके पास कथित रूप से ज्ञान, योग्यता का अभाव है, वह अधिक निराशाजनक स्थिति में है, आदि।
और कौन से परिसर हैं?
हर शहर में एक मॉल होता है, और अक्सर एक से अधिक। यह नियमित दुकानों से किस प्रकार भिन्न है? मुख्य रूप से इसलिए क्योंकि यह जगह न केवल खरीदारी के लिए है, बल्कि परिवारों के लिए भी है।
शॉपिंग मॉल के भूतल पर अक्सर बड़े किराना सुपरमार्केट होते हैं। हालांकि, यहां खाने के अलावा आप कई तरह के घरेलू सामान भी खरीद सकते हैं, जिनकी कीमत काफी कम है।
कपड़े और जूते बेचने वाले सभी प्रकार के बुटीक, साथ ही छूट केंद्र दूसरी और तीसरी मंजिल पर स्थित हो सकते हैं।
अक्सर शॉपिंग मॉल में किताबों की दुकान होती है। वे परंपरागत रूप से कम या ज्यादा स्क्रीन वाले सिनेमाघर भी रखते हैं।
और परिसर के बारे में थोड़ा और
शब्द "कॉम्प्लेक्स" का प्रयोग तब भी किया जाता है जब यह एक विशिष्ट लक्ष्य का पीछा करने वाले व्यायामों की बात आती है, उदाहरण के लिए, वजन कम करना। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि का उद्देश्य शरीर के उन क्षेत्रों में वसा को जलाना है जो समस्याग्रस्त हैं। वास्तव मेंवास्तव में, "जटिल" शब्द का अर्थ अधिकांश लोगों को पता है। बहुत से लोगों ने शारीरिक गतिविधि के लाभों के बारे में सुना है। इस तरह के अभ्यासों को करते समय क्या विचार किया जाना चाहिए?
सबसे महत्वपूर्ण बात: शारीरिक गतिविधि से आपको ज्यादा थकान नहीं होनी चाहिए। पेशेवर एथलीटों के उदाहरण का अनुसरण न करें। तथ्य यह है कि अत्यधिक और बहुत उत्साही भार इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि शरीर ऊर्जा का भंडारण करना शुरू कर देता है। यह तर्कसंगत है कि आप लगातार खाना चाहेंगे।
भोजन ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करता है। और आपका मुख्य कार्य वजन कम करना है, रिकॉर्ड स्थापित करना नहीं है, और यही वसा जलाने के लिए अभ्यास का लक्ष्य है। आपको यह हमेशा याद रखना चाहिए।
वजन घटाने के लिए व्यायाम की मानक सूची
हल्का व्यायाम, एक तेज चलना, एक शांत दौड़ और 45-60 मिनट के लिए मापी गई तैराकी - यह वजन घटाने के व्यायाम की एक विशिष्ट सूची है जो अधिक वजन वाले लोगों के लिए अनिवार्य है। यह सब लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें यह समझना चाहिए कि तैराकी का एक महत्वपूर्ण लाभ है: आंदोलन के परिणामस्वरूप एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा खर्च होती है, लेकिन साथ ही, वजन कम इस तथ्य के कारण भी होता है कि शरीर लगातार इष्टतम बनाए रखने का प्रयास करता है। शरीर का तापमान, और परिणामस्वरूप, कुछ और वसा जल जाती है।
अब आप जानते हैं कि कॉम्प्लेक्स क्या होता है। यह शब्द अब आपको भ्रमित नहीं करेगा, यह आपके लिए बेहद स्पष्ट हो गया है।
