सबसे रोज़मर्रा के पलों में धैर्य की ज़रूरत होती है। उस व्यक्ति का नाम क्या है जिसकी आपूर्ति सीमित है? यह सही है, अधीर। ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना मुश्किल है, क्योंकि यह नहीं पता कि वह किस क्षण "विस्फोट" करेगा।
धैर्य बहुत अच्छा गुण है। आइए जानें कि इसे कैसे विकसित किया जा सकता है और क्या यह वास्तविक है। वैसे यह गुण जीवन में बहुत काम आता है।
परिभाषा
धैर्य क्या है? कठिन या उत्तेजक स्थिति में शांत रहने की क्षमता, भाग्य के प्रहारों को सहना, अपराधियों के प्रति उदारता दिखाना।
सहिष्णुता से अंतर
धैर्य और सहनशीलता अलग-अलग अवधारणाएं हैं। उत्तरार्द्ध शब्द नैतिक मानकों के विपरीत एक उदासीन रवैया दर्शाता है। सहनशीलता वह है जो सहिष्णुता है। हमें कुछ शर्मनाक और अप्राकृतिक शांति से स्वीकार करने के लिए बुलाया गया है।
धैर्य का गुण क्या अच्छा है?
यहअच्छी गुणवत्ता। यह एक व्यक्ति को प्रतिकूल परिस्थितियों के प्रति कम संवेदनशील बनाता है, स्थिति को अलग-अलग आँखों से देखने में सक्षम बनाता है, अधिक लचीला होता है। आत्म-सुधार के लिए यह गुण आवश्यक है। आधुनिक दुनिया में भी जीवित रहने के लिए।
क्या होगा अगर वह वहाँ नहीं है?
यद्यपि धैर्य एक बहुत ही आवश्यक गुण है, यह हममें जन्म से ही अंतर्निहित नहीं होता है। और क्या कर? भावनाओं के तूफान में जीएं जिसका सामना एक व्यक्ति नहीं कर सकता?
आपको इस गुण को विकसित करने के लिए सीखने की जरूरत है। किसी भी परिस्थिति में अधिक शांत रहना सीखें। धैर्य कैसे विकसित करें, आगे बताएंगे।
दस तरीके
खैर, आइए जानें। हमने इस मामले में मदद करने के लिए दस बेहतरीन तरीकों का चयन किया है।
- सात बार आहें, एक बार बोलें। यदि आपको उकसाया जाता है, असंतुलित किया जाता है, तो चिल्लाने और अपने पैरों को थपथपाने में जल्दबाजी न करें। अपने फेफड़ों में तीन बार हवा लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। यह आपको शांत करने और उत्तेजक लेखक के साथ संचार को शांत करने के लिए समय निकालने में मदद करेगा।
- खुद में खोदो। हम में से प्रत्येक के पास ऐसा समय होता है जब धैर्य समाप्त होने वाला होता है। और हम अपने पड़ोसियों पर टूट पड़ते हैं। लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। अपने आप से पूछें "मैं क्यों विश्राम कर रहा हूँ?" - यह कारण खोजने का सही तरीका है। अपने आसपास के लोगों पर चिल्लाना आसान है। आपकी अधीरता के कारणों को समझना कहीं अधिक कठिन है।
- लुक बदलो। अगर यह टूटने का क्षण है, तो कुछ सकारात्मक सोचें जो शांति की भावना लाए।
- धारणा की रणनीति बदलना।हमारी गलती यह है कि हम अक्सर खुद से आंकते हैं। और हम एक अलग विश्वदृष्टि वाले लोगों पर नाराज हो जाते हैं। लेकिन हम सब अलग हैं। कितने लोग, कितने पात्र। अगर हम इसे ध्यान में रखते हैं, लोगों को समझने की रणनीति और साथ ही उनके साथ संवाद करने की रणनीति बदलते हैं, तो हम बहुत शांत महसूस करेंगे। दूसरों को समझना और उनके साथ धैर्यपूर्वक व्यवहार करना मन की शांति खोने से अधिक सुखद है।
- परेशान करने वालों की सूची बनाएं। यह धैर्य विकसित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। और यह वास्तव में काम करता है। अगर कोई व्यक्ति समझता है कि उसकी जलन का कारण क्या बन रहा है, तो उससे निपटना आसान हो जाता है।
- आप भी नाराज़ थे। हम खुद कभी-कभी किसी की जलन के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं। और हम इसके बारे में नहीं जान पाएंगे, क्योंकि एक व्यक्ति धैर्यवान रहता है। किसी पर कुछ भी थोपने से पहले इस तथ्य को याद रखें।
- इसके विपरीत से चलते हैं। याद रखें कि आपको कैसा लगा जब कोई धैर्य रखने के बजाय आप पर बरस पड़ा? यह कैसा था - अच्छा? शायद ही इसे पसंद किया।
- अपने धैर्य के लिए खुद को पुरस्कृत करें। कठिन परिस्थिति में नहीं टूटा? कृपया अपने आप को कुछ के साथ। एक विजेता की डायरी रखें और उसमें अपनी उपलब्धियों को लिखें।
- अपनी सफलता को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जो समझता हो। यह कोई रिश्तेदार या करीबी दोस्त हो सकता है। मौखिक प्रशंसा धैर्य बनाने में मदद करती है।
- उस संतुष्टि की कल्पना करें जब आप एक धैर्यवान व्यक्ति बनकर खुद को सीमा तक धकेलते हुए महसूस करेंगे। आप जीत गए, आपने कर दिया! यह बहुत अच्छा है।
सही प्रेरणा
धैर्य एक महान गुण है। और इससे पहले किइसे विकसित करना शुरू करने के लिए, आपको अपने आप को ठीक से प्रेरित करने की आवश्यकता है।
मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है? मैं धैर्य क्यों सीखना चाहता हूँ? यह गुण मुझे क्या देगा? इन सवालों के जवाब अपने लिए, ईमानदारी से दें। उत्तर लिख लें, और जब आपको लगे कि ब्रेकडाउन निकट है, तो उन्हें दोबारा पढ़ें।
यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है? दूसरों से नाराज़ होने से रोकने के लिए, उन्हें समझने में सक्षम होने के लिए, प्रतिद्वंद्वी की नज़र से स्थिति को देखने के लिए।
- मैं सब्र क्यों सीखना चाहता हूँ? क्योंकि इसका विकास स्वयं पर कार्य करना है। मैं अपने चरित्र के नकारात्मक गुणों को दूर करने में सक्षम होना चाहता हूं, उनसे छुटकारा पाना चाहता हूं।
- यह मुझे क्या देगा? मजबूत तंत्रिका कोशिकाएं। मैं छोटी-छोटी बातों पर खुद को बर्बाद करना बंद कर दूंगा और आंतरिक शांति बनाए रखूंगा।
धैर्य रिश्तों को बचाता है
दोस्ती और शादी के लिए धैर्य एक आवश्यक गुण है। एक स्थिति की कल्पना करें: एक करीबी दोस्त ने आपको बहुत नाराज किया। आप प्रत्युत्तर में ठेस पहुँचाने के बजाय बस चुप रहे। दूसरे शब्दों में, सहन किया। थोड़ी देर बाद दोस्त को अपनी गलती का अहसास हुआ। उन्होंने फोन कर माफी मांगी। संबंध बहाल।
अगर आप विस्फोट कर दें तो क्या होगा? अतीत में जो हुआ उसे याद करके वे एक-दूसरे से गंदी बातें कहते थे। और कोई भी खुद को सही और दूसरे को दोषी मानकर सुलह की दिशा में पहला कदम नहीं उठाएगा। उसने, इतने बुरे व्यक्ति ने मुझे चोट पहुँचाने की हिम्मत की। इसके बाद पहला कदम कैसे उठाएं? वह चाहे तो फोन करेगा।
निष्कर्ष
हमने बात की कि धैर्य क्या होता है। ये हैतनाव और समस्याओं से भरे आधुनिक जीवन में गुणवत्ता बहुत आवश्यक है। एक रोगी व्यक्ति के पास वास्तव में एक से अधिक होता है जो इस या उस उत्तेजना के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करता है।
धैर्य सीखें और आपकी तंत्रिका कोशिकाएं बच जाएंगी। साथ ही अपनों से रिश्ते, जिनकी आंखों से आप किसी खास स्थिति को देख सकते हैं। खुद को दूसरों के स्थान पर रखने की क्षमता में कुछ भी शर्मनाक नहीं है।
